ייעוץ האם הנעליים האלה טובות לסקוואט?

[Massa]

שנה טובה וחג שמח.
כנראה אני מקבל את הנעליים האלה.. ורציתי לדעת האם כדי לבצע איתם סקוואט:

 

[Spasm32]

לא.

 

[tuxlight]

לא

אתה צריך נעל עם סולייה לא דחיסה כמו בנעלי ספורט

אולסטאר יעשו את העבודה

ואם אתה רוצה "להתפרע" אז נעלי הרמת משקולות

 

[Cygnus]

דברי ריפ על נעליים:

Shoes are the only piece of personal equipment that you really need to own. It only takes one set of five in a pair of squat shoes to demonstrate this convincingly to anybody who has done more than one squat workout. A good pair of squat shoes adds enough to the efficiency of the movement that the cost is easily justified. For anywhere from $50 for a used pair to $200 for the newest Adidas weightlifting shoes, a pair of proper shoes makes a big difference in the way a squat feels. Powerlifting squat shoes have relatively flat soles, and Olympic weightlifting shoes have a little lift in the heel mat makes it easier to get the knees forward just in front of the toes. Your choice will depend on your squatting style and your flexibility. Most squat shoes have metatarsal straps to increase lateral stability and suck the foot back into the shoe to reduce intra-shoe movement But the main feature of a squat shoe is its lack of heel compressibility. The drive out of the bottom starts at the floor, where the feet start the kinetic chain. If the contact between the feet and die floor is the squishy gel or air cell of a running shoe, a percentage of the force of the drive will be absorbed by the compression of the cell. This compression is fine for running, but whensquatting it reduces power transmission efficiency and prevents foot stability. Unstable footing interferes with the reproducibility of the movement pattern, rendering virtually every squat a whole new experience and preventing the development of good technique. Squatting in running shoes is like squatting on a bed. Many people get away with it for years, but serious Utters invest in squat shoes. They aren' t that expensive, especially compared to brand new name-brand athletic shoes, and they make a huge difference in the way a squat feels.

הנעליים האלו מתאימות בדיוק לתיאור של ריפ והן לא טובות לסקוואט או להרמות האחרות. אתה צריך סניקרס מחברה כלשהי, עדיף אולסטארס.

 

[SystematicChaos]

דברי ריפ על נעליים:



הנעליים האלו מתאימות בדיוק לתיאור של ריפ והן לא טובות לסקוואט או להרמות האחרות. אתה צריך סניקרס מחברה כלשהי, עדיף אולסטארס.

או בעברית:

נעליי הרמת משקולות הן חתיכת הציוד היחידה הכי שימושית שאתה יכול להיות הבעלים שלה, והיחידה שהיא באמת, בכנות הכרחית. די בסט אחד של חמש בנעלי הרמת משקולות כדי להדגים באופן משכנע את החשיבות לכל אדם שעשה יותר מאימון סקוואט בחיים. נעלי הרמת משקולות יוצרות מנח יציב לנוע ממנו, כיון שהן בנויות מחומר שאינו ניתן לדחיסה, עור או עץ, ולדעתי ללא ספק נחוצות לכל סקוואט, לכל המשיכות מהרצפה, וגם ללחיצות כתפיים. נעלי ריצה תוכננו להימעך, כדי לספוג את הזעזוע של הפגיעה במהלך אלפי צעדים של משקל הגוף, לנעול אותן בסט של סקוואט כמעט שווה ערך לביצוע סקוואט על המיטה שלך. נעלי ספורט רגילות הן לא טובות בהרבה, ו"בולמי הזעזועים" שלהן הן הדבר הגרוע ביותר ביקום. להתאמן יחף עדיף על סוג נעליים אלו, ויחף זה לא טוב. כל נעל עם עקב דחיסה לא תהיה בסיס יציב לאף תנועה עם מוט שיש בו קשר עם הרצפה, כיון שהחלק הראשון של הכוח שמופעל כלפי הרצפה נספג ע"י הנעליים. הגרוע יותר, הן סופגות כמות לא צפויה של כוח, בכיון לא צפוי בכל פעם, תלוי במיקום המדויק שלך מעל המרכז הכבידה של המערכת, הגורמת לך לשלם מחיר יקר לכל הבדל מזערי בתנועה בכל חזרה. סקוואט קשים מספיק בכל מקרה גם מבלי להפוך כל חזרה לתרגיל שונה לחלוטין בגלל הנעליים שלך.
לעזאזל, נעלי יציאה טובות יותר מנעלי ריצה, והרבה שיאים נקבעו במגפי עבודה. הבעיה עם מגפיים היא כיון שהן גבוהות הדבר מגביל את התנועה במפרק הקרסול, ובזמן שזה לא גורם משמעותי בסקוואט, נעלים חצאיות, נעלי הרמת משקולות, מאפשרות לך לעשות סקוואט ועוד מגוון הרמות אולימפיות שדורשות יותר טווח תנועה של הקרסול. לרוב נעלי הרמת משקולות ישנם פסי תמיכה בחלק הפנימי כדי להגביר את היציבות ולמנוע תנועה של כף הרגל בתוך הנעל. הבעיה היחידה עם נעלי הרמת משקולות היא שהן אף פעם לא זמינות בחנות נעליים או בקניון וניתן לרכוש אותן רק מספקי ציוד להרמת משקולות. אבל הן לא כאלו יקרות, בייחוד בהשוואה לנעלי כדורסל ממותגות, הן מחזיקות מעמד שנים, אם אתה לא מתנהג כמו דביל ולובש אותם רק בזמן שאתה מתאמן, והן הופכות את ההרמות החשובות ביותר בתכנית שלך לבטוחות ויעילות יותר. תשיג לך.

עבדתי הרבה על התרגום של המאמר הזה. המינימום הוא לתת את הקטע בעברית 😃

http://www.kilogram.co.il/1402/ציוד-אישי-בחדר-הכושר/

 

[Massa]

טוב לאור התגובות החלטתי לקנות אולסטאר גבוהות במקום אלו
איפה אפשר לקנות? יש לי 25% הנחה המגה ספורט יש שם? וכמה אמור לעלות

 

[Elad5]

אמור להיות, אני מעריך שעולים כ100-150 לפני ההנחה שלך.

 

[DMDaniel]

אולסטאר עולות בסביבות ה-200 שקל + עכשיו.

 

[EMZ]

תוסיף 100 שקל ותקנה איתנו נעליים מקצועיות.

 

[Cobb]

Vans מתאים?

 

[SystematicChaos]

הבעיה עם ואנס היא שאמנם הסוליה מתאימה, אבל הנעל לא מחזיקה טוב את הרגל.
תצטרך לקשור אותן טוב כדי שהעקב לא יברח לך מהנעל.

 

[EMZ]

הבעיה עם ואנס היא שאמנם הסוליה מתאימה, אבל הנעל לא מחזיקה טוב את הרגל.
תצטרך לקשור אותן טוב כדי שהעקב לא יברח לך מהנעל.

אחייייי אבל זה לא מגניב לקשור 👹

 

[Piece Of Meat]

יש איזשהו דגם מועדף של קונברס אולסטרס או שזה לא משנה?

 

[tuxlight]

יש איזשהו דגם מועדף של קונברס אולסטרס או שזה לא משנה?

קטלניות לדדליפט

ואלה מטורפות לסקוואט..


🤡🤡🤡

לא משנה .. פשוט האולסטאר הרגילות

 

[Melamed]

same shit..