SS סופר שחיף עם שחור בעיניים
- פותח/ת השרשור Glubi
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
567
- פותח/ת השרשור
- #22
חח תודה,אמרו לי לקחת תנופה אז זה באמת נראה קצת ליצני:)
נק' מוניטין:
3,637
הפרס לא טוב. הפיסוק רחב בצורה ממש מוגזמת. ויותר חשוב - האחיזה שלך בידיים הפוכה! :| אני ממליץ לך לראות את ה-DVD ולקרוא את הספר בהקדם.
נק' מוניטין:
567
- פותח/ת השרשור
- #24
אני עושה עם הידיים כלפי חוץ,זה רק נראה ככה בסירטון.
ומה העמידה בדיוק מפריעה היא בסך הכל מביאה לי יציבות
נק' מוניטין:
567
- פותח/ת השרשור
- #25
חרא אימון
סקוואט 57 קילו, סט ראשון הרגיש כמו סט אחרון+נתפס לי ממש חזק ההאמסטרינגס ככה שסט שני בקושי הצלחתי להזיז תמוט,אתם חושבים שיש קשר לזה שקמתי ב11 ואכלתי בערך ב11 ורבע ולחד"כ נסענו כבר ב11:30?
ממש לא היה לי כח באימון הזה וזה לא היה מבעיית שינה.
פרס 5-4-3 25 קילו,הסקוואט הוריד מוטיבציה\הייתי ממש חלש בתרגיל
מתח משקל גוף 15 חזורת שלמות,לא הלך החתירה כי לא הבנתי אותו ממש טוב.
בכ"מ חרא אימון ואין לי מושג למה,החשש העיקרי זה היחס בין מתי שאכלתי לבין האימון עצמו,באסה.
סקוואט 57 קילו, סט ראשון הרגיש כמו סט אחרון+נתפס לי ממש חזק ההאמסטרינגס ככה שסט שני בקושי הצלחתי להזיז תמוט,אתם חושבים שיש קשר לזה שקמתי ב11 ואכלתי בערך ב11 ורבע ולחד"כ נסענו כבר ב11:30?
ממש לא היה לי כח באימון הזה וזה לא היה מבעיית שינה.
פרס 5-4-3 25 קילו,הסקוואט הוריד מוטיבציה\הייתי ממש חלש בתרגיל
מתח משקל גוף 15 חזורת שלמות,לא הלך החתירה כי לא הבנתי אותו ממש טוב.
בכ"מ חרא אימון ואין לי מושג למה,החשש העיקרי זה היחס בין מתי שאכלתי לבין האימון עצמו,באסה.
נק' מוניטין:
567
- פותח/ת השרשור
- #26
אימון מעצבן
סקוואט 57/60 קילו 5-5-5 קשה מאוד,בעיקר התחת כואב.
בנץ 5-5-4 54.5 עכשיו שאני מסתכל עליתי הרבה משקל מאז, או שהתבלבלתי במשקלים פעם קודמת או שהתחזקתי,בכ"מ כך או כך זה די טוב 😃
דדליפט ניסיתי להרים בהתחלה 65 קילו,לא זז מהרצפה.
אח"כ ניסיתי שוב כמו פעם קודמת 62.5 והצלחתי רק עם לעקם את הגב התחתון,WTF?
בכ"מ אני אוכל כמו שצריך בעיקר מבחינת חלבון(כפול 2+ ממשקל גוף ביום אימון,1.6 ביום ללא אימון) ובכל זאת עכשיו הדדליפט מבאס אותי
סקוואט 57/60 קילו 5-5-5 קשה מאוד,בעיקר התחת כואב.
בנץ 5-5-4 54.5 עכשיו שאני מסתכל עליתי הרבה משקל מאז, או שהתבלבלתי במשקלים פעם קודמת או שהתחזקתי,בכ"מ כך או כך זה די טוב 😃
דדליפט ניסיתי להרים בהתחלה 65 קילו,לא זז מהרצפה.
אח"כ ניסיתי שוב כמו פעם קודמת 62.5 והצלחתי רק עם לעקם את הגב התחתון,WTF?
בכ"מ אני אוכל כמו שצריך בעיקר מבחינת חלבון(כפול 2+ ממשקל גוף ביום אימון,1.6 ביום ללא אימון) ובכל זאת עכשיו הדדליפט מבאס אותי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
567
- פותח/ת השרשור
- #29
טוב היה אימון מעפן אם אפשר לקרוא לזה אימון
סקוואט לא נתנו לנו לעשות בגלל "שהמשקל גבוהה מידי בשבילנו" ניסינו להתעלם וקראו להנהלה ואימו להעיף אותנו מהחד"כ
פרס הצלחנו לעשות בלי שיציקו(בערך) 27 קילו 5-5-4
מתח 15
קיצר לא עשיתי כמעט כלום חוץ מלהתווכח שמה עם כל העולם,כוס עמק
סקוואט לא נתנו לנו לעשות בגלל "שהמשקל גבוהה מידי בשבילנו" ניסינו להתעלם וקראו להנהלה ואימו להעיף אותנו מהחד"כ
פרס הצלחנו לעשות בלי שיציקו(בערך) 27 קילו 5-5-4
מתח 15
קיצר לא עשיתי כמעט כלום חוץ מלהתווכח שמה עם כל העולם,כוס עמק
