במבה מפמפם בייספ

[SweetBamba]

תודה רבה 😃
באימון C של הליניארית
הוא כתוב בתרגלי העזר

 

[SweetBamba]

סקוואט
71
89
107
107
מיליטרי
46
55
64
73
דדליפט
125
150
175
200

משקל גוף
84 וחצי

סרטון של המאתיים בקרוב

היה אימון:מסיבמבה

 

[Ashkenazi]

איזה תענוג לראות את ה200 בלייב .. אחח

 

[SweetBamba]

היה אימון על הפרצוף
לא ישנתי טוב ולא אכלתי טוב עוד מאתמול
אכלתי אותה על זה היום

 

[AMIR2000]

מתסכל, מכיר את זה...
אתה מתאמן בשבת?

 

[MOONLight]

לא תמיד הכל דבש - פרט את עיקרי האימון בשביל זה יש לוג

 

[SweetBamba]

מתסכל, מכיר את זה...
אתה מתאמן בשבת?

אהא

לא תמיד הכל דבש - פרט את עיקרי האימון בשביל זה יש לוג

אין מה לפרט כ"כ אחי
סט שיא בשקוואט הלך על הפנים לא הצלחתי לעלות וניר עזר לי

החלטתי לחתוך

 

[MOONLight]

יש אימונים כאלה - אצלי הם מסומנים באדום בלוג ככשלון בסטים.

מסוכן אצלנו לבצע סקוואט עמוק לגמריי - לכן סקוואט מקביל מספיק פה. לפחות עד שנקבל כלוב.

אני כל הזמן מזכיר לגדי - הוא מארגן רשימת ציוד לחדר כושר.

זרוק לו גם אתה מילה

 

[SweetBamba]

זרקתי לו 1000 פעם
ואני ממשיך 😃
בכל מקרה אני לא אוותר על המקביל ,מה שיהיה אהיה ,אני רק אדאג לספוטר חזק בכל סט

אמרו לי כלוב זאת חוויה שונה ליאור 😃,אתה מרגיש ביטחון

 

[MOONLight]

זה העונש של הגמדים 😃 אני עושה מקביל ונהנה מביטחון. רק המושב הזה שתקוע בין הרגליים מביא קריזה.

אני מחר מביא קטלוג של כלוב לגדי. וגם אבא שלי לוחץ.... בסד גם אנחנו נהיה שווים.... YES WE CAN 😃

 

[SweetBamba]

חחחחחחחחחחח אמן אמן
ועוד פלטות בדרך!

 

[ElayP]

ליאור, סוף סוף מישהו יוזם! איזה כיף שיהיה כלוב ועוד דאמבלים בדרך!

 

[Angel_Danik]

הדדליפט שלך משוגע
אבל מה עם הסקואט
חייב להיות פרופורציה בין משקלי העבודה לא?

 

[SweetBamba]

תודה רבה
אין לי מושג למה זה
הדדליפט פשוט עף
הסקוואט לא ממהר
בסדר אבל אין תלונות 😃

 

[SweetBamba]

סקוואט:
71X5
89X5
107X5
125X5 קרה פה משהו מטורף,בחזרה השלישית קיבלתי בלק אאוט,למזלי היה מישהו מאחורי,אני בדיפ למטה עם יד אחת על הספסל יד אחת מחזיקה ת'מוט,אני צועק להם לעזוב
אני ממשיך עד חזרה חמישית,הרגשה אמיתית של ניצחון
142X5 הצלחתי ,הייתי מרוצה מעצמי
בנצ'
64X5
80X5
96X5
112X5
125X4 שבוע הבא נצליח כבר חמש!!!ר
BOR
59X5

89X5

118X3
נגמר הזמן אז עשיתי רק 3 סטים של בנט אובר.
עלה לי בזה שלא הצלחתי את השיא ל5

בסה"כ
מרוצה מאוד
אחרי היאימון הכושל של שבת זה מצוין בשבילי

 

[SweetBamba]

פרס 75 הצלחתי רק 4 חזרות

ודדליפט משום מה כנראה באתי ממש רע לאימון הצלחתי רק חזרה אחת של 205
ששבוע שעבר הצלחתי 200 ל5
מוזר מאוד
לא נורא
שבוע הבא

משקל גוף:85

 

[menashe93]

מה אתה מדבר, גם לך לא חסר כוח. אתה גם 85ק"ג ככה שמשקלי העבודה שלך טובים!

 

[SweetBamba]

חחח תודה רבה

 

[tuxlight]

עזבו רק אני חלש

סחטיין במבה !

 

[SweetBamba]

עזבו רק אני חלש

סחטיין במבה !

תודה ביף ג'רקי
איך מתקדם הייצור<?