הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ לגבי מנוחה לפני hst

  • פותח/ת השרשור oneo1
  • פורסם בתאריך
O

oneo1

משתמש פעיל
678
1
נק' מוניטין:
128
0
678
1
בשבוע וחצי האחרון עשיתי רק אימון אחד(לפני שלושה ימים) ב ss ביגלל כאב בשרירים
עכשיו מסיבות כאלה ואחרות החלטתי לעבור לhst. אז אני יצטרך לעשות את המנוחה של התוכנית או שאני יכול להתחיל כבר מחר(ראשון)?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
התוכנית גורסת SD של 9-12 ימים (זאת אומרת מנוחה לגמרי). אם עשית מנוחה כזאת ואכלת בסדר אתה יכול להתחיל אותה מחר.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י מר לטיסימוס:
התוכנית גורסת SD של 9-12 ימים (זאת אומרת מנוחה לגמרי). אם עשית מנוחה כזאת ואכלת בסדר אתה יכול להתחיל אותה מחר.
לחצו כדי להרחיב...

בעיקרון לא התאמנתי כמו שצריך תקופה ביגלל כאבים אבל זה עדיין לא מנוחה אז אני לא יתחיל מחר...

חוץ מזה לגלוש בזמן המנוחה זה בסדר? כי זה לא פעילות אנארובית...
ולעשות חיטוב בזמן המנוחה זה בסדר?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
התקדמות בנפח על חשבון זמן מנוחה
2
תגובות
23
צפיות
1K
OA
OA
A
יש לי כמה שאלות עקרוניות לגבי תכנית FBW
תגובות
3
צפיות
178
OA
OA
Y
התייעצות לגבי חזרה לאימונים
תגובות
2
צפיות
475
Y
yonis1
blueberry2
תוכנית מפוצלת וימי מנוחה
תגובות
1
צפיות
231
OYP
OYP
מ
לגבי תוכנית חיטוב
תגובות
2
צפיות
548
מ
מאי 5457ו65

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית