התחלתי לעשות את התוכנית HST לפני כשבוע, כרגע באימון מס 5 בבלוק הראשון, ב23.9 אני טס לחופשה של 9 ימים, עכשיו עד לטיסה עצמה אני מספיק לסיים את אימון מס3 בבלוק 2 , בחופשה עצמה אני מאמין שאני אוכל להתאמן רק במכשירי מולטי עתיקים וללא תרגילים מורכבים.
מה לעשות? מבחינת תזונה והתוכנית עצמה.
במחינת תזונה אני עומד על: 180-200 גרם חלבון 200-250 פחמימה 70-90 שומן. שוקל 83 בן 22
תודה.
מה לעשות? מבחינת תזונה והתוכנית עצמה.
במחינת תזונה אני עומד על: 180-200 גרם חלבון 200-250 פחמימה 70-90 שומן. שוקל 83 בן 22
תודה.
