5x5 אימוני כח

[Blabla144]

לכל אלה שהתנסו בתוכנית מה אתם אומרים עליה ?

 

[Eyal2]

אני מתאמן בStarting Strength קצת יותר מחודש, שיפרתי את היכולת שלי לעשות 3X5 ב10 קילו שזה בשבילי המון אחרי שהייתי תקוע חודשים על המשקל בבנצ'.., ועדיין לא נתקעתי בעלייה..
אני לא בטוח אם השיפור זה בגלל התוכנית, השיפור בתזונה או זה שפעם ראשונה הכנסתי PRESS לתוכנית מה שיכול להיות סגר פיגור של הכתפיים..

 

[super beten]

גם אני חושב שאני ינסה ללכת עם הSS בהתחלה ,מה אתה אומר הציפיות שלי מהתוכנית אפשריות?

אם אתה אומר שאתה תקוע הרבה זמן על אותו משקל הייתי מוריד משקל ומתחיל לטפס כל אימון.
לאחר שתגיע למשקל שיא שלך אתה יכול לעלות תוך שבועיים 5 קילו אבל זה תלוי כמה חדש בשבילך התרגיל. בנוסף מאזן קלורי חיובי בטוח יעזור.

 

[Blabla144]

אם אתה אומר שאתה תקוע הרבה זמן על אותו משקל הייתי מוריד משקל ומתחיל לטפס כל אימון.
לאחר שתגיע למשקל שיא שלך אתה יכול לעלות תוך שבועיים 5 קילו אבל זה תלוי כמה חדש בשבילך התרגיל. בנוסף מאזן קלורי חיובי בטוח יעזור.

המאזן תמיד חיובי ואני גם עולה יפה במשקל גוף ובהיקפים,כן זה מה שגם אחד אמר לי במכון, נסה לעשות תSS ואז נראה.