ייעוץ לא יכול בלי פוסיפאד

[Glubi]

טוב תראו אני משתמש בפוסיפאד בסקוואט,אני יודע שזה מהווה בעיה אבל ישלי כאב מטורף שאני שם את המוט בLB על הגב.
יש לכם משוג מה הבעיה?,אני חושב שזה קשור לזה שאני עומד רואים לי את החוליות בגב בולטות.
תודה מראש! 😃

 

[coldfire]

אתה לא שם אותו במקום המתאים כנראה. קראת איפה הוא צריך להיות?

 

[Glubi]

כן אני שם איפה שצריך,כמו בתמונה פה

אבל זה כאבי תופת,מה שכן בתמונה הוא קצת מזיז את הידיים יותר אחורה מה שאולי מונע חיכוך המוט עם הגב(או שאני מדמיין?)

 

[מר לטיסימוס]

אתה אולי שם במקום אבל לא מרים את המרפקים? זה לא צריך לשבת על העצם שם, אלא על השריר. אם אתה שם על העצם יהיו לך כאבים.

 

[Glubi]

תודה רבה אני אנסה את מה שאמרת,אפשר לנעול:)

 

[מר לטיסימוס]

תקרא את הפרק ב-SS או שתצפה בסרטונים. בעיקרון זה אמור לשבת על השריר של הכתף האחורית, המרפקים מורמים לא כדי להחזיק את המוט אלא כדי לתמוך בו.

 

[Elad5]

ואל תשכח - כשאתה אוחז, אגודל מעל המוט.
בהצלחה.

 

[antipop_killaa]

כן אני שם איפה שצריך,כמו בתמונה פה

אבל זה כאבי תופת,מה שכן בתמונה הוא קצת מזיז את הידיים יותר אחורה מה שאולי מונע חיכוך המוט עם הגב(או שאני מדמיין?)

לפי התמונה זה נראה שאתה שם קצת גבוה מידי. אתה צריך לשים לב שאתה מרגיש שזה על העצם הבולטת ואז להוריד את זה מתחתיה.

 

[Wonder Land]

מה ז"א אגודל מעל המוט?
איך שהבחור בתמונה מחזיק זה נכון?

 

[Tiny]

מה ז"א אגודל מעל המוט?
איך שהבחור בתמונה מחזיק זה נכון?

כן...