ייעוץ נפח בטקסס מטוד.

[alalalal]

שבוע הבא אני רוצה להתחיל טקסס מטוד.
עכשיו ככה בניתי את האימון:

אימון 1 נפח:
סקוואט 5X5
בנץ' 5X5
?

אימון 2 התאוששות:
פרונט סקוואט 3X3
פרס 3X3
פאור קלין 3X3

אימון 3 עצימות:
סקוואט 1X3
בנץ' 1X3
דדליפט 1X3

אני לא יודע איזה משיכה לשים בנפח, מתח אני מעדיף שלא..
מה אתם ממליצים?חשבתי אולי על בוקר טוב או דדליפט
ואם אני לדוגמא נתקע בבנץ' עצימות ובנפח, להמשיך להוסיף משקל בפרס?
ועוד משהו, להתחיל ישר לשבור שיאים באימון עצימות או להוריד כמה אחוזים מהמשקל המקסימלי ולהתחיל לשבור שיאים עוד כמה שבועות?
חג שמח לכולם!

 

[מר לטיסימוס]

מי מגיע לכשל בהתאוששות?

 

[Sugarzaza]

כשל בפרס זה לא אותו דבר כמו כשל בבנץ' בכל אופן.