ייעוץ סקוואט

[מדוזה]

אני מתאמן בתוכנית SS , עכשיו יש לי בעיה במכון שבסווקאט דבר ראשון הכלוב מאעפן וגם אין מוטות שכביכול שומרות עלייך .

אני יודע שאי אפשר להשוות סקוואט חופשי לסווקאט בסמית משין , יש לנו עוד מכשיר בחדר כושר , שזה כמו כלוב אבל המוט הוא מחובר למכשיר (אבל זה לא סמית משין שהוא הולך רק למעלה למטה , אלא גם זז קדימה ואחורה) רציתי לדעת אם אני יעשה במכשיר הזה , איזה שרירים עובדים בחופשי שלא עובדים פה ?

ובכלליות איזה שרירים לא עובדים חזק בסמית משין כמו שעובדים חזק בחופשי ?

נראלי אני יעבור מסקוואט חופשי לסקוואט באחד מהמכשירים האלה , ויוסיף תרגילים לשרירים שלא עובדים חזק במכשירים האלה .

 

[RaMi]

אני מתאמן בתוכנית SS , עכשיו יש לי בעיה במכון שבסווקאט דבר ראשון הכלוב מאעפן וגם אין מוטות שכביכול שומרות עלייך .

אני יודע שאי אפשר להשוות סקוואט חופשי לסווקאט בסמית משין , יש לנו עוד מכשיר בחדר כושר , שזה כמו כלוב אבל המוט הוא מחובר למכשיר (אבל זה לא סמית משין שהוא הולך רק למעלה למטה , אלא גם זז קדימה ואחורה) רציתי לדעת אם אני יעשה במכשיר הזה , איזה שרירים עובדים בחופשי שלא עובדים פה ?

ובכלליות איזה שרירים לא עובדים חזק בסמית משין כמו שעובדים חזק בחופשי ?

נראלי אני יעבור מסקוואט חופשי לסקוואט באחד מהמכשירים האלה , ויוסיף תרגילים לשרירים שלא עובדים חזק במכשירים האלה .

תחליף מכון

 

[מדוזה]

אין לי אפשרות ואני מאוד ישמח לתשובות לשאלות שלי , אם זה איזה שרירים לא עובדים חזק בסמית משין שעובדים חזק בסקוואט חופשי ?

ואיך יהיה סקוואט במכונה הזאת שדיברתי עליה ? שזה כמו כלוב רק שהמוט כן מחובר למכונה אבל הוא יכול ללכת קדימה אחורה ולא רק למעלה למטה .

הסקוואט בסמית משין ובמכונה שדיברתי עליה יש איזשהו אפקט מהסקוואט החופשי ? (אני חושב שקראתי מאמרים שאומרים שזה משחרר הורמון גדילה בסקוואט חופשי , זה קורה גם במכשירים שדיברתי עליהם ? )

 

[alalalal]

תעשה סקוואט במקבילים, או שתוציא את המוט מסטנד של ספת משקולות..

 

[מדוזה]

לא ביקשתי פיתרונות לסקוואט חופשי , ביקשתי תשובות לשאלות , מי שיכול לענות לי לשאלות זה יעזור לי מאוד .