נק' מוניטין:
58,706
כמה אירובי בשבוע 😃 ?
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #3
האמת שלא הרבה.. 3 פעמים בשבוע למשך 50-60 דקות על דופק 170.
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #5
גם אם אני אשאר ככה מבחינת המסה אני אהיה מרוצה, כי אני לא מחפש גודל.
נק' מוניטין:
5,423
הסתקרנתי, מה עומד מאחורי השאלה הזאת?😆
אתה צריך יותר מאסה כדי לשמר את ה-% שומן הזה, אחרת אתה תעלה, יהיה לך קשה לשמור על זה בלי לסבול, אני ממליץ לך לצבור קצת מאסה, לחטב שוב ויהיה לך הרבה יותר קל לשמר וגם תראה טוב יותר 😃
נק' מוניטין:
9,883
אני שוקל למחוק את זה 🥷
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #14
חחח טוב היה:jester:
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #17
ברוטו שנתיים כאשר נקודת ההתחלה הייתה 88 ק"ג עם 28% שומן~
נק' מוניטין:
2,879
- פותח/ת השרשור
- #19
אמר החטוב המיובש 😃
