שלום לכולם,
היום התחלתי להתאמן בתוכנית האימונים SS (http://www.kilogram.co.il/252/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%90%D7%A8%D7%A7-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%98%D7%95/)
עכשיו העניין הוא שהיא מחולקת ל2 סוגי אימונים (A ו B) , ובכל סוג אימון יש רק 3 סוגי תרגילים.. עכשיו לפי תפריטי התזונה באתר כתוב שאני אמור להתאמן מ5 וחצי עד 7 בערך(שעה וחצי של אימון) ולוקח לי רק 20 דקות בסך הכל לסיים את כל האימון(30 דק כולל מתיחות ושיחרור)
עכשיו השאלה שלי היא אם זה בסדר? או שכדאי להוסיף עוד תרגילים.
בתודה,
YUPIDO.
היום התחלתי להתאמן בתוכנית האימונים SS (http://www.kilogram.co.il/252/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%90%D7%A8%D7%A7-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%98%D7%95/)
עכשיו העניין הוא שהיא מחולקת ל2 סוגי אימונים (A ו B) , ובכל סוג אימון יש רק 3 סוגי תרגילים.. עכשיו לפי תפריטי התזונה באתר כתוב שאני אמור להתאמן מ5 וחצי עד 7 בערך(שעה וחצי של אימון) ולוקח לי רק 20 דקות בסך הכל לסיים את כל האימון(30 דק כולל מתיחות ושיחרור)
עכשיו השאלה שלי היא אם זה בסדר? או שכדאי להוסיף עוד תרגילים.
בתודה,
YUPIDO.
נערך לאחרונה:
