שלום, אני כחודשיים במכון כושר ואני לא יודע אם כדאי להקשיב למאמן כי זה נראה שאפשר להתקדם מהר יותר בלעדי התלות בו ובמיוחד כי הוא לא צמוד אלי ולא יודע מה יותר טוב בשבילי.
אני עושה abc תכנית רגילה של המאמן למתחילים ,ואני רוצה המלצה ממכם לתכנית ולשאול אם אפשרי שאני אתחיל לעשות FBW עם AB או abc כדי שכבר מעכשיו אתרגל לתרגילים ואתקדם בהם כי אני רוצה תכנית טובה לאורך זמן ולא לשנות כל הזמן תכניות. בעיקרון אני רוצה גוף חטוב אבל בשביל זה אני רוצה קודם לעלות במסת השריר ואז לעצב (כדאי לא?), אני מודע לכך שהתזונה שלי בדרך כלל לא מספקת אבל אני די משתדל יחסית למתחיל ואני גם בצבא אז קשה לי לאכול בזמנים וגם כי אני לא אוכל דברים שומניים שעושים פצעים בגלל זה התפריט שלי מצומצם משמעותית tלא אוכל תחינה או גבינה צהובה וכו 😲....
הרבה הציעו לי SS אבל זה נראה לי לא בטוח במיוחד לפחות לא למתחילים יש שם תרגילים שצריך לעשות אותם נכון והם לא מיועדים לכל אחד או לכל מתחיל לדעתי במיוחד שהגב שלי די רגיש.
בבקשה המלצות מפורטות 😃
ואני שוקל 68 מטר 1.75 עם אחוזי שומן נמוכים, בן 20 עוד יומיים D:...
אני עושה abc תכנית רגילה של המאמן למתחילים ,ואני רוצה המלצה ממכם לתכנית ולשאול אם אפשרי שאני אתחיל לעשות FBW עם AB או abc כדי שכבר מעכשיו אתרגל לתרגילים ואתקדם בהם כי אני רוצה תכנית טובה לאורך זמן ולא לשנות כל הזמן תכניות. בעיקרון אני רוצה גוף חטוב אבל בשביל זה אני רוצה קודם לעלות במסת השריר ואז לעצב (כדאי לא?), אני מודע לכך שהתזונה שלי בדרך כלל לא מספקת אבל אני די משתדל יחסית למתחיל ואני גם בצבא אז קשה לי לאכול בזמנים וגם כי אני לא אוכל דברים שומניים שעושים פצעים בגלל זה התפריט שלי מצומצם משמעותית tלא אוכל תחינה או גבינה צהובה וכו 😲....
הרבה הציעו לי SS אבל זה נראה לי לא בטוח במיוחד לפחות לא למתחילים יש שם תרגילים שצריך לעשות אותם נכון והם לא מיועדים לכל אחד או לכל מתחיל לדעתי במיוחד שהגב שלי די רגיש.
בבקשה המלצות מפורטות 😃
ואני שוקל 68 מטר 1.75 עם אחוזי שומן נמוכים, בן 20 עוד יומיים D:...
נערך לאחרונה:
