ייעוץ פציעה בכתף באימון היום

[or24]

אני בשבוע השלישי של SS, באתי היום אחרי שאתמול והיום בבוקר היה לי דומס מהאימון לפני יומיים.

בקיצור עם תחילת האימון הרגשתי כאבים בכתף שמאל (יש לי באיזור הכואב דופק, ממש רואים) שהתפשט גם ליד וכאבים גם באמה יד ימין.

לא עשיתי סקוואט את המשקל שהייתי צריך, פרס עוד הצלחתי איכשהו ומתח לא יכולתי.


אולי זה מעומס (אבל איזה עומס? חוץ מסקוואט עוד לא שברתי שיא בשום תרגיל), אולי דלקות שמתפתחות לי, בכל מקרה הייתי אצל הרופא והוא הביא לי איבופן (כדורים), אני מקווה שיעבור לי עד יום שישי, במידה ועדיין יש כאבים לוותר על האימון בשישי?

---------- התגובה התווספה 07-10-2010 ב 18:46 ---------- התגובה הקודמת הייתה 06-10-2010 ב 22:03 ----------

upp

 

[מר לטיסימוס]

אי אפשר לדעת מה זה בלי לראות/לאבחן (ואנחנו לא רופאים). אם אתה מרגיש שזה לא משתפר תוותר על האימון הבא או שתעשה פרוטוקול פציעות (הרבה חזרות עם מוט ריק לדוגמה, כדי להזרים דם למקום).

 

[or24]

עדכון: חזרתי להאתמן היום אחרי שלא הרגשתי כאבים ביומיים האחרונים, הכאב בא לי כנראה מהסקוואט, איך שהעלתי קצת משקל עוד בחימום התחילו לי שוב כאבים בכתף שמאל, באיזור היד קדמית ובחלק הפנימי של האמה.

---------- התגובה התווספה 12-10-2010 ב 18:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה 11-10-2010 ב 20:19 ----------

UP

חייב לדעת אם הכאבים האלה באמת יכולים להיות מסקוואט? אם כן אז מה אני מריך לעשות כי הבנתי שכאבים בכתף יכולים להיות גם מ-LB.