תמונה כמה תמונות שלי

[OverPower]

לאאא
4-5 מקסימום

סקואט 190 ל 8

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15749&page=5

תגובה מס' 92:

"אתמול היה רגליים משקל 98
דדליפט 140-165-190X6
רגל אחורית במכונה 3 סטים
בוקר טוב סט 1
סטיף דדליפט 100-120-140
לג פראסס 10 פלטות כול צד ועוד מישהו שישב על המכונה
לאנצ'ים 36 כול יד
מספריים 15 כול צד
ופרונט סקואט 120 סוף אימון היה כבר כבד"

ובאופן מפתיע, כשביקשו ממך סרטון של הדד ליפט, הפסקת לעדכן את הלוג כשההודעה האחרונה הייתה :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15749&page=6

לא שמפריע לי אם אין לך 190 ל-6 חזרות או אפילו 100 ל-6 חזרות, פשוט לחרטט ועוד בלוג אימונים של עצמך שנועד לך מראה על אינפנטיליות משהו...
​

 

[Angel_Danik]

אני התהלהלתי
באימון רגליים זה סטיף דדליפט
וזה 140-160-165

 

[ללא שם]

איך אתה מאמן אותן? אימון ספציפי ליד אחורית וקדמית או שאתה משלב עם חלקים אחרים? אם אתה לא משלב עם חלקים אחרים האם אתה נותן לזרועות מספיק מנוחה? זאת אומרת עושה לדוגמא אימון גב חזק ויום למחרת יד קדמית?? (מה שלא נותן ליד קדמית מספיק מנוחה)

 

[Selotep]

אחי אתה משתפר מיום ליום תמשיך ככה:161bd:👏👏

 

[KALINA]

לא מחרטט

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15749&page=5

תגובה מס' 92:

"אתמול היה רגליים משקל 98
דדליפט 140-165-190X6
רגל אחורית במכונה 3 סטים
בוקר טוב סט 1
סטיף דדליפט 100-120-140
לג פראסס 10 פלטות כול צד ועוד מישהו שישב על המכונה
לאנצ'ים 36 כול יד
מספריים 15 כול צד
ופרונט סקואט 120 סוף אימון היה כבר כבד"

ובאופן מפתיע, כשביקשו ממך סרטון של הדד ליפט, הפסקת לעדכן את הלוג כשההודעה האחרונה הייתה :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15749&page=6

לא שמפריע לי אם אין לך 190 ל-6 חזרות או אפילו 100 ל-6 חזרות, פשוט לחרטט ועוד בלוג אימונים של עצמך שנועד לך מראה על אינפנטיליות משהו...
​

 

[מר לטיסימוס]

לא מחרטט

הוא בעצמו כתב שהוא התבלבל.

 

[KALINA]

הוא בעצמו כתב שהוא התבלבל.

אני מתייחס לתיקון,גם התבלבלתי....פעם אחרונה באמת התבלבלתי שראיתי רגליים של החרה הזה...משהו שלא נתפס בקלות בתודעה לגבי ילד בגילו

 

[ללא שם]

כמו בסרט מציצים- זה ילד זה? ✌️

 

[Angel_Danik]

אני מתייחס לתיקון,גם התבלבלתי....פעם אחרונה באמת התבלבלתי שראיתי רגליים של החרה הזה...משהו שלא נתפס בקלות בתודעה לגבי ילד בגילו

אני לא רואה טוב???
מחמאות מאנטון! זה באמת הישג!!!
תודה !!!

 

[KALINA]

ישמן 😃

 

[bigger stronger]

ניראה מצויין אחי מיתקדם מיום ליום:193ek: