ייעוץ מגנזיום

[mango]

קניתי היום מגנזיום( 250 מ"ג כול כדור).

1) כשקניתי הרוקח אמר שיש כמה סוגים. בסוף בחרתי סתם אחד. איך אני יודע אם זה טוב או שהייתי צריך לקחת אחד אחר?

2) מתי לקחת וכמה לקחת.

 

[Wonder Land]

מגנזיום ציטראט
לפני שינה 400-500 מ"ג במקרה שלך זה 500

 

[mango]

מגנזיום ציטראט
לפני שינה 400-500 מ"ג במקרה שלך זה 500

magnesium dietary supplement- זה מה שכתוב על הקופסא.

זה בסדר או לקנות את מה שאתה אמרת ?

 

[Wonder Land]

ציטראט זה לא חברה של מגנזיום.. זה סוג של מגנזיום.
יש לך קישור של המגנזיום?

 

[mango]

ציטראט זה לא חברה של מגנזיום.. זה סוג של מגנזיום.
יש לך קישור של המגנזיום?

חיפשתי בגוגל תמונה של זה או משהו לא מצאתי.

זאת קופסא ירוקה כזאת עם זה עוזר במשהו

 

[Wonder Land]

לא תמות מזה זה בטוח... מה שכן ציטראט נספג יותר טוב.
אם אתה יכול ללכת לחנות ולהחליף לציטראט אז זה עדיף, אם כבר פתחת אז לא נורא.. פעם הבאה תקנה ציטראט.
לדעתי עדיף לך לפצל את המנה במידה ואתה לא לוקח ציטראט

 

[EMZ]

מה כתוב תחת רכיבים פעילים?

 

[Mike Bikov]

ציטראט לא נספג יתר טוב 😃

 

[mango]

מה כתוב תחת רכיבים פעילים?

לא כתוב רכיבים פעילים כתוב רק רכיבים :

תחמוצת מגנזיום, מגנזיום גלוקונט, תאית גבישית, טלק, פוליאתין גליקול 3350, סילקון דיאוקסיד, מגנזיום סטארט, מים טהורים, אציטוגליצרידים צמחי, פוליסורבט 80, פוליאתלין גליקול 400, טיטניום דיאוסיד, שעוות קרונובה.


יכול להיות שכתבתי לא נכון את אחד השמות לקראת הסוף , פשוט זה מעצבן לרשום את כול זה 😵

---------- התגובה התווספה ב 18:33 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:33 ----------

ציטראט לא נספג יתר טוב 😃

אז מה שיש לי זה בסדר? אם הצלחתי להסביר בכלל מה יש לי.

 

[EMZ]

יש לך אוקסייד. אני אישית מעדיף ציטארט.
משה יכול לטעון שהוא לא נספג טוב יותר- ויש מצב שהוא צודק.
מצד שני- אני יכול לבוא ולטעון שתיסוף באוקסייד לא מועיל בכלל (לפי המחקר האחרון שדיברנו פה עליו לא מזמן)- הרמות היו דיי שוות עם תיסוף ובלי.
הדעה שלי בעניין (שנובעת מהסקת מסקנות באופן אישי מהמחקר): אוקסייד= כלום. ציטארט גדול/שווה כלום.
אגב, גם לייל ממליץ ציטראט.

 

[mango]

יש לך אוקסייד. אני אישית מעדיף ציטארט.
משה יכול לטעון שהוא לא נספג טוב יותר- ויש מצב שהוא צודק.
מצד שני- אני יכול לבוא ולטעון שתיסוף באוקסייד לא מועיל בכלל (לפי המחקר האחרון שדיברנו פה עליו לא מזמן)- הרמות היו דיי שוות עם תיסוף ובלי.
הדעה שלי בעניין (שנובעת מהסקת מסקנות באופן אישי מהמחקר): אוקסייד= כלום. ציטארט גדול/שווה כלום.
אגב, גם לייל ממליץ ציטראט.

אז אתה אומר להחליף אני מבין. להגיד לרוקח שאני רוצה מגנזיום ציטארט ?

וכמו Wonder Land אמר לקחת שני כדורים לפני שינה ?

 

[Mike Bikov]

לייל ממליץ גם לשתות חומץ בהעמסות ולגלוש על סקי קרח, אז?

 

[mango]

לייל ממליץ גם לשתות חומץ בהעמסות ולגלוש על סקי קרח, אז?

אז אתה אומר שאני יכול לקחת את מה שקניתי ?

 

[EMZ]

זאת החלטה שלך. לטעמי כן. או שפשוט תקנה פעם הבאה.
אני הייתי לוקח אחד בבוקר ואחד לפני השינה.

 

[EMZ]

לייל ממליץ גם לשתות חומץ בהעמסות ולגלוש על סקי קרח, אז?

בקשר לחומץ אני איתו 😃
לא קראת את המחקר של היפנים (שאתה בעצמך העלת)? 🤯

 

[mango]

זאת החלטה שלך. לטעמי כן. או שפשוט תקנה פעם הבאה.
אני הייתי לוקח אחד בבוקר ואחד לפני השינה.

תודה רבה .

אני אשאר אם שלי ואקנה פעם הבאה. לפי מה שהבנתי ההבדל הוא רק באופן הספיגה ככה שזה לא יהרוג אותי.

שאלה אחרונה רק: אני לוקח כול יום ? או רק ביום של אימונים ?

 

[Mike Bikov]

יפנים שמים במי ברז שלהם אפדרין, ככה שאני לא יודע כמה המחקר הזה תקף.

 

[EMZ]

תודה רבה .

אני אשאר אם שלי ואקנה פעם הבאה. לפי מה שהבנתי ההבדל הוא רק באופן הספיגה ככה שזה לא יהרוג אותי.

שאלה אחרונה רק: אני לוקח כול יום ? או רק ביום של אימונים ?

כל יום.

יפנים שמים במי ברז שלהם אפדרין, ככה שאני לא יודע כמה המחקר הזה תקף.

הא? 😳