ייעוץ ארוחה לפני אימון אירובי.

[RBM]

איזו ארוחה טוב לפני אימון אירובי בערך של 50 דקות עם ספרינטים בין לבין?.אני אוכל גבינת 3% שומן, סקופ שייק חלבון -עם מים (ממש לפני שאני יוצא לאימון),וכפית שמן זית- מספיק?. שמעתי פשוט שפחמימות לא טובות לפני אימון שכזה... .

 

[MOONLight]

http://www.kilogram.co.il/983/ארוחה-לפני-ואחרי-האימון-לא-מה-שחשבתם/