בגלל שיש לי טיפה בעיה עם הלוח זמנים בביה''ס, כי אני כל יום מתחיל ב-7:30 ומסיים ב-4 חוץ מביום שלישי שאני מתחיל ב-8:20 אבל מסיים באותה שעה. אני ואבא שלי החלטנו ללכת כל יום לחדר כושר 15: 6 בבוקר. מה שאומר שאני צריך לקום ב-5:30 להחליף בגדים ולצאת.
(ימי ראשון, שלישי ושישי)
1.השאלה שלי היא מה לאכול לפני? אני לא יכול לאכול משהו מוצק בשעה כזאת כי אני לא מצליח ללעוס, אז אני צריך משהו נוזלי. חשבתי להכין לי שייק חלבון עם חלב ושיבולת שועל, האם זה לדעתכם ארוחה טובה לפני אימון בבוקר? (בהנחה שלא אכלתי 8 שעות).
2. אני עושה SS כבר חודש ושבוע, ואני שם לב שאני צריך לאכול יותר ויותר. אני התחלתי מ-3000 קלוריות כשאני הגעתי למשקלים קשים ואני כבר צריך 3500 כל יום. עד איזה מספר קלוריות לדעתכם אני ייעלה עד שאני יסיים SS?
3. אני בן 14 ושמעתי שבגיל הזה אפשר לעלות מסת שריר יותר מהר מהמבוגרים, לדעתכם בסוף התוכנית אפילו אם יהיו עליות בשומן, אני ייראה שרירי או ששמן יותר? לא אכפת לי מקוביות, אני פשוט דואג שהשומן שאני ייצבור ייהפוך אותי ליותר איטי בריצות וספרינטים. לא אכפת לי אם אפשר לעשות חיטוב אחר כך.
אם אתם עונים לי אז בבקשה תמספרו את התשובות כמו שמיספרתי את השאלות, זה ייעזור לי מאוד.
תודה בהמשך...
(ימי ראשון, שלישי ושישי)
1.השאלה שלי היא מה לאכול לפני? אני לא יכול לאכול משהו מוצק בשעה כזאת כי אני לא מצליח ללעוס, אז אני צריך משהו נוזלי. חשבתי להכין לי שייק חלבון עם חלב ושיבולת שועל, האם זה לדעתכם ארוחה טובה לפני אימון בבוקר? (בהנחה שלא אכלתי 8 שעות).
2. אני עושה SS כבר חודש ושבוע, ואני שם לב שאני צריך לאכול יותר ויותר. אני התחלתי מ-3000 קלוריות כשאני הגעתי למשקלים קשים ואני כבר צריך 3500 כל יום. עד איזה מספר קלוריות לדעתכם אני ייעלה עד שאני יסיים SS?
3. אני בן 14 ושמעתי שבגיל הזה אפשר לעלות מסת שריר יותר מהר מהמבוגרים, לדעתכם בסוף התוכנית אפילו אם יהיו עליות בשומן, אני ייראה שרירי או ששמן יותר? לא אכפת לי מקוביות, אני פשוט דואג שהשומן שאני ייצבור ייהפוך אותי ליותר איטי בריצות וספרינטים. לא אכפת לי אם אפשר לעשות חיטוב אחר כך.
אם אתם עונים לי אז בבקשה תמספרו את התשובות כמו שמיספרתי את השאלות, זה ייעזור לי מאוד.
תודה בהמשך...
נערך לאחרונה:
