נק' מוניטין:
675
אתה יכול לעלות סרטון של הביצוע?
נק' מוניטין:
675
אז תצלם ותעלה בשבת. אם זה משנה את השאלה שלך? כנראה שלא . אבל אם אתה רוצה שיתקנו אותך בצורה הכי טובה אז כדאי שתעלה.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אחי למה התרגיל קשה מאוד ומסוכן? לא ידעתי...
נק' מוניטין:
28,250
והפירוש של "דדליפט" לא אומר שמתים ממנו, אתה יודע.
תנסה: לשים לב שהמוט מעל השכמה (סקפולה) בעמידת המוצא (ז"א שהכתף עוברת את המוט), זה חיוני בהעברת המשקל מנק' המוצא בהתחלה כשהוא קרוב לאצבעות הרגליים ובעליה המשקל עובר לכיוון העקב. כשהכתף לפני המוט במשקל כבד הרבה פעמים הרגליים יתיישרו לפני הזמן, ואח"כ הגב. תתרגל עם פחות משקל ותעלה בהדרגה.
נק' מוניטין:
3,637
אין עתיד :🙁
