שלום חברים מקווה מאוד שתעזרו לי
אני ב SS כמעט 4 חודש והולך לי ממש טוב.
פרס על 70
סקוואט על 140
בנץ 100
דדליפט 120 (כן זה נמוך מסקוואט בגלל טכניקה גרוע בעליל)ועדיין בלי ריסט
בכל מקרה,התפתחה לי דלקת במפרק היד (משהוא שמוכר לי מתקופות של ימים עברו)
אני לא יודע מה לעשות-להפסיק חודש להתאמן ולחזור ? זה יהרוס לי את כל מה שבניתי.
חשבתי אולי לעשות את כל התרגילים חוץ מבנץ ומתח (שם אני מרגיש את המרפק יופי))
ואז לאט להכניס אותם עם המשקלים הרגילים.
אשמח לעצות ממכם,אולי כדורים שיש נגד או חימום או קירור המקום (אין לי שמץ )O
תודה !
אני ב SS כמעט 4 חודש והולך לי ממש טוב.
פרס על 70
סקוואט על 140
בנץ 100
דדליפט 120 (כן זה נמוך מסקוואט בגלל טכניקה גרוע בעליל)ועדיין בלי ריסט
בכל מקרה,התפתחה לי דלקת במפרק היד (משהוא שמוכר לי מתקופות של ימים עברו)
אני לא יודע מה לעשות-להפסיק חודש להתאמן ולחזור ? זה יהרוס לי את כל מה שבניתי.
חשבתי אולי לעשות את כל התרגילים חוץ מבנץ ומתח (שם אני מרגיש את המרפק יופי))
ואז לאט להכניס אותם עם המשקלים הרגילים.
אשמח לעצות ממכם,אולי כדורים שיש נגד או חימום או קירור המקום (אין לי שמץ )O
תודה !
