היי אני בן 16 וכמה חודשים מתאמן קרוב לשנתיים אני שוקל 87 קילו על 177-180 ס"מ
למרות שהמשקל נראה טוב יחסית לגובה שלי אני ממש לא נראה כמו 87 קילו רב האנשים אומרים לי מקסימום 80 קילו כי הזרועות שלי יחסית קטנות לשאר הגוף ואני לא מקדיש להם יותר צומת לב או משהו
עד עכשיו התאמנתי SS אבל לא יודע נמאס לי מזה הגעתי ל125 קילו סקוואט ול130 קילו דד ליפט ואני כבר לא מוצא חשק בזה יותר כאילו אני בא לאימון בלי חשק ... ומה גם שלא גדלתי כמו שציפיתי
אז עכשיו אני מחפש תוכנית חדשה .. משהו בסגנון SS אבל שונה אם מישהו יוכל להמליץ לי על אחת התוכניות כי אני לא הצלחתי להבין את התוכניות בלינקייה .. ויש לי עוד שאלה איך אני יכול לנסות לגרות את שריר הידיים כי אני עד עכשיו עבדתי SS ? כאילו איך לאמן אותם ?
תודה אנשים
למרות שהמשקל נראה טוב יחסית לגובה שלי אני ממש לא נראה כמו 87 קילו רב האנשים אומרים לי מקסימום 80 קילו כי הזרועות שלי יחסית קטנות לשאר הגוף ואני לא מקדיש להם יותר צומת לב או משהו
עד עכשיו התאמנתי SS אבל לא יודע נמאס לי מזה הגעתי ל125 קילו סקוואט ול130 קילו דד ליפט ואני כבר לא מוצא חשק בזה יותר כאילו אני בא לאימון בלי חשק ... ומה גם שלא גדלתי כמו שציפיתי
אז עכשיו אני מחפש תוכנית חדשה .. משהו בסגנון SS אבל שונה אם מישהו יוכל להמליץ לי על אחת התוכניות כי אני לא הצלחתי להבין את התוכניות בלינקייה .. ויש לי עוד שאלה איך אני יכול לנסות לגרות את שריר הידיים כי אני עד עכשיו עבדתי SS ? כאילו איך לאמן אותם ?
תודה אנשים
נערך לאחרונה:
