ייעוץ סיבולת לב ראיה

[no pain no gain]

טוב אז ככה אני בחיים לא רצתי ולא אהבתי אבל כשה אני רץ נגיד אפילו 20 שניות אני כימעט מת אז החלטתי לשפר את זה לא רק לאיתמן אים מישקולות ליכנס קצת לכושר כי זה מפריע לי ואני רוצא לשפר כמה פעמים בשבוע לרוץ? לרוץ ביום אימון הוא מנוחה? כמה זמן כל פעם ואיך לרוץ ועוד משהו רציתי לדעת אים זה יביא לי תועלת באימונים של המכון מישקלות וכל זה.. סיבולת יותר טובה כאילו

 

[theidan]

סיבולת לב ריאה לא תעזור לך לאימונים במכון.
שים לב שאם אתה משלב את שניהם יכול להיות שאחד יבוא על חשבון השני.
היתי ממליץ לעשות את האירובי באותו יום של האימון, כדיי שבאמת תהיה לך מנוחה מוחלטת.
אבל תעשה אירובי קל.

 

[dvoritt]

כדאי לך גם לשפר את מערכת הסיבולת לב ריאה בשילוב עם אימוני הכוח.
מדובר באימונים שעובדים על מערכות שונות אך שניהן מאוד חיוניים וחשובים לבריאות.
בריאות טובה משמעה מראה בריא ויפה..

 

[coldfire]

כדאי לך גם לשפר את מערכת הסיבולת לב ריאה בשילוב עם אימוני הכוח.
מדובר באימונים שעובדים על מערכות שונות אך שניהן מאוד חיוניים וחשובים לבריאות.
בריאות טובה משמעה מראה בריא ויפה..

את אמיתית? מה זה סיבולת לב ריאה?

 

[מומין טרול]

אני היחיד שקורא כל הודעה שלו 3 פעמים עד שאני מבין?

 

[SpellStorm]

אני היחיד שקורא כל הודעה שלו 3 פעמים עד שאני מבין?

חחחחחח 😉


@OP: גם לי היתה בעיה של כושר- לא יודע מה המטרות שלך - אני גם לא יכולתי לרוץ 10 מטר בלי להרגיש שאני עומד לקבל התקף לב, אחרי שהתחלתי לעשות חימום כל פעם לפני אימון של 5-10 דקות ריצה זה פתר לי את הבעיה וגם לא פוגע בי בכלל באימון כוח. היום אני רץ לך 3-4 קומות של מדרגות בלי להתאמץ. יותר מזה אני כבר מתחיל להרגיש אבל זה מספיק לי. לא מתכוון לרוץ בחיים שלי 😃