נק' מוניטין:
28,250
אתה יכול לעשות הכל, תלוי איך אתה מחלק את האימון וכמה פרודוקטיבי זה יהיה.
באימון של חזה+גב, רגליים+כתפיים דוחפים את הידיים באותו אימון (או שלא עושים ידיים בכלל, ברוב המקרים יותר טוב).
באימון של חזה+גב, רגליים+כתפיים דוחפים את הידיים באותו אימון (או שלא עושים ידיים בכלל, ברוב המקרים יותר טוב).
ממה שראיתי מי שעושה AB מחלק בשני צורות -חזה+יד אחורית או חזה+יד קדמית(והגב הפוך)
מי ששם יד אחורית בA :
בתרגילי חזה היד האחורית "עובדת" די קשה..
וחושב שעדיף כבר לסיים את העבודה על היד אחורית
כדי שיתאוששו עד לאימון A הבא.
מי ששם יד אחורית בB
אומר שבאימוני A היד האחורית עובדת יחסית הרבה
אז כדאי להתאמן עליה כשנשאר כוח ולא שהיא גמורה..
ככה גם כל אימון הופך להיות עבודה קשה לידיים
לדעתי..לא לעבוד על ידיים בכלל
אלא אם אתה בילדר
או שאתה מתאמן מתקדם והגעת למסקנה שזה יעיל בשבילך
מי ששם יד אחורית בA :
בתרגילי חזה היד האחורית "עובדת" די קשה..
וחושב שעדיף כבר לסיים את העבודה על היד אחורית
כדי שיתאוששו עד לאימון A הבא.
מי ששם יד אחורית בB
אומר שבאימוני A היד האחורית עובדת יחסית הרבה
אז כדאי להתאמן עליה כשנשאר כוח ולא שהיא גמורה..
ככה גם כל אימון הופך להיות עבודה קשה לידיים
לדעתי..לא לעבוד על ידיים בכלל
אלא אם אתה בילדר
או שאתה מתאמן מתקדם והגעת למסקנה שזה יעיל בשבילך
