ייעוץ סקווט - טכניקה - פרסום (2)

[AnaRhisT]

*מצטער מראש שזה צולם לצד, אין לי מושג איך חבר שלי צילם.
הנה הסירטונים :
בלי Hip Drive
10 קילו בכל צד:


עם Hip Drive
זה הסרטון השני שבחזרה 3,4,5 יש ניסיון לא ממש מוצלח של HIP DRIVE


---------- התגובה התווספה ב 21:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:40 ----------

הבעיות שאני רואה פה זה, ידיים לא מספיק למעלה.
לדעתי, החזרה הכי טובה הייתי הלפני אחרונה בסרטון השני. שזה חזרה 5 מתוך 6. בטעות עשיתי 6 חזרות..

 

[shlomi162]

אחי יש לך סקוואט די טוב אבל תשתדל לרדת קצת יותר עמוק וגם המוט צריך להיות על הכתף האחורית

 

[AnaRhisT]

😲

אחי יש לך סקוואט די טוב אבל תשתדל לרדת קצת יותר עמוק וגם המוט צריך להיות על הכתף האחורית

יש לי קצת בעיות עם למקם את המוט ככה שממש לפעמים אני באמת מרגיש שקצת כואב לי אחרי הסט ולפעמים לא כואב.. אני עדיין בחיפושים אחר המקום המושלם.
בקשר לעומק, אני אשתדל לרדת טיפ טיפה יותר עמוק, חבל ש Hip Drive אצלי ממש גרוע ככה שזה מקלקל כמעט את כל הסט אבל ככה לומדים 😃
תודה.

 

[shlomi162]

😲
יש לי קצת בעיות עם למקם את המוט ככה שממש לפעמים אני באמת מרגיש שקצת כואב לי אחרי הסט ולפעמים לא כואב.. אני עדיין בחיפושים אחר המקום המושלם.
בקשר לעומק, אני אשתדל לרדת טיפ טיפה יותר עמוק, חבל ש Hip Drive אצלי ממש גרוע ככה שזה מקלקל כמעט את כל הסט אבל ככה לומדים 😃
תודה.

אחי אצלי גם היו כאבים בהתחלה במיוחד בקטע של מתיחת הכתף אבל אל תדאג אם תעשה כמה פעמים זה יעבור לך

 

[theidan]

אני לא ידוע אם זה בגלל הזוית הדפוקה או בגלל שאתה באמת עושה את זה, אבל זה נראה כאילו אתה עולה בצורה לא סימטרית.