הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ MMA ואימוני כח וקרוספיט

scarface

משתמש פעיל
748
1
נק' מוניטין:
196
748
1
למתאמן שיש לו 2 אימוני MMA בשבוע ורוצה להמשיך לגדול ולהתחזק ועם זאת לעשות אימוני קרוספיט/קונדישיין ,איך ממולץ לשלב את זה מבלי לפגוע בהתאוששות?

לעשות אימון לפי עיקרון של SS (סקוואט-לחיצה-משיכה) ואחרי זה קרוספיט קצר? הגיוני?
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
כן 30-50 קילו. סתכל ביו טוב את רוב הסרטונים שאנשים מעלים. לא שזה רפרנס לשמהו, אבל רוב השקים שאנשים קונים באים כבר במשקל כזה.
בכל מקרה שק תמיד יזוז לך מצד לצד לכן אני מעדיף (ושוב זו העדפה שלי אני לא מכריח אף אחד לעשות משהו שהוא לא רוצה) להתאמן עם בן זוג שהוא יחזיק את השק או שיחזיק 2 כריות. שק זה לא כזה נוח בגלל שהוא תמיד יזוז לך. במיוחד בבעיטות כמו פוש קיקס.

אנחנו קצת זזים מהדיון. הכוונה שלי הייתה בסך הכל שברמות הגבוהות בMMA לדעתי יש אימונים שהם בספק נחוצים. כמו לחבר את עצמך לאוהל חמצן, או לגלגל צמיגים של טרקטור.
 
מיותרים לא, כל דבר יכול להיות מועיל בדרך כלשהיא.
אבל לדעתי זה לא צריך להיות בראש סדר העדיפויות. אם יש זמן ואנרגיה וזה לא פוגע באימונים אז אפשר להכניס הכל
לפעמים אנשים מנסים לעשות הכל מהכל וזה לא בדיוק מסתדר
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית