לוג חיטוב - מדקאו

[njfgn jg]

נתונים:
גובה: 1.73
משקל: 90


שבוע 1 אימון 1:
סקוואט 5x112.5
בנץ' פרס 5x72.5
פאוורקלין 5x50

שבוע 1 אימון 2:
סקוואט קל 2x5 * 85
פרס 5x50
דדליפט 5x115

---------- התגובה התווספה ב 16:40 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:35 ----------

שבוע 1 אימון 3:

סקוואט - 3x115 אני לא בטוח ששברתי מקביל. אימון הבא אני אעלה סרטון
בנץ' פרס - 3x75
פאוורקלין - עבודה על טכניקה

 

[njfgn jg]

שבוע 2 אימון 1:

סקוואט - 5x115
בנץ' פרס - 5x75
פאוורקלין