ייעוץ לגבי התוכנית

[Vik]

סיימתי SS על 130 סקוואט
למרות זאת הלחיצות שלי די חלשות (70 בנץ', 50 פרס)
התייעצתי עם 2 אנשים (שניהם חכמים בעיני)
התייעצתי עם גילי (טקסלייט) והוא אמר לי לעשות מדקאו ואת הלחיצות לעשות בנוסח טקסס
ורוני אמר לי לנסות לפני המעבר למדקאו לעשות אימוני עומס ולקחת בלחיצות RM1 לחזרות שליליות.
מה דעתכם?

 

[Wonder Land]

אי אפשר לעזור לך אם לא יודעים מה הנתונים שלך.
גיל
גובה
משקל
א.ש
וותק אימונים

 

[Vik]

15
1.77
90 קילו
איזור ה19 אחוז שומן
אמממ וותק? משו בין מתאמן מתחיל למתאמן בינוני

 

[Satan-Shor]

הפרס שלך קרוב לבנצ' -> יתכן שיש לך בעיקר בעיה של טכניקה.
לגבי התוכנית, תעשה את מדקאו כמו שהיא.