אז ככה .. הגעתי למצב של סקאווט די טוב ( לפי מה שאתם אמרתם ) עשיתי SS הגעתי לסקאווט של 60 קילו.
בזמן שהייתי עושה SS היה לי כאבי גם והייתי חייב לצאת למנוחה.
חזרתי מהמנוחה אחרי חודשיים - שלוש והייתי חייב לעבוד על הטכניקה שלי בסקאווט כי היא נהרסה לי.
אז היום אני על סקאווט 40 קילו (רק - לצערי .. ) ל8 חזרות ו3 סטים - הלכתי על תוכנית חדשה הפעם.
בסרטון אני עושה סקאווט של 37.5 אם אני לא טועה.
בן 15.
הבנתי שאחת הבעיות היא שאני מתיישב וכאילו זורק את עצמי ללמטה במקום לרדת לאט לא ?
בקיצור הינה הסרטון :
תודה מראש : )
בזמן שהייתי עושה SS היה לי כאבי גם והייתי חייב לצאת למנוחה.
חזרתי מהמנוחה אחרי חודשיים - שלוש והייתי חייב לעבוד על הטכניקה שלי בסקאווט כי היא נהרסה לי.
אז היום אני על סקאווט 40 קילו (רק - לצערי .. ) ל8 חזרות ו3 סטים - הלכתי על תוכנית חדשה הפעם.
בסרטון אני עושה סקאווט של 37.5 אם אני לא טועה.
בן 15.
הבנתי שאחת הבעיות היא שאני מתיישב וכאילו זורק את עצמי ללמטה במקום לרדת לאט לא ?
בקיצור הינה הסרטון :
תודה מראש : )
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
