נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
מה כוונה שני בנצים?
כלומר 6 סטים באימון?
לא חושב שזה יהיה יותר יעיל.
מה רע איך שאתה מתקדם עכשיו? אתה מתחזק\מצליח להוסיף חזרות?
נק' מוניטין:
28,250
כן אתה תתאושש. ייצא לך פשוט לעשות דדליפט פעם בשבוע במקום פעמיים כל שבועיים.
נק' מוניטין:
28,250
סבבה. תנסה ותראה איך מרגיש.
אני אישית עושה את זה אבל עשיתי את זה כי אני מתכונן לתחרות בבנץ'
הבנץ' התקדם נורא לאט כי הוא גבוהה משמעותית מהאחרים,לא כי הוא נמוך,בעקרון אתה אמור להמשיך להתקדם גם עם 3 אימונים של בנץ' בשבועיים ( כמו ב SS),אבל אם אתה רוצה אתה יכול לשנות את זה לפעמיים בשבוע..
אני בשבוע השלישי של זה וכרגע שברתי 2 שיאים,אז אני דיי מרוצה
הבנץ' התקדם נורא לאט כי הוא גבוהה משמעותית מהאחרים,לא כי הוא נמוך,בעקרון אתה אמור להמשיך להתקדם גם עם 3 אימונים של בנץ' בשבועיים ( כמו ב SS),אבל אם אתה רוצה אתה יכול לשנות את זה לפעמיים בשבוע..
אני בשבוע השלישי של זה וכרגע שברתי 2 שיאים,אז אני דיי מרוצה
נק' מוניטין:
28,250
אולי זה יעזור ואולי זה יתקע אותך בלי הרוטציה הזאת של בנץ'-פרס. הייתי אומר פשוט לנסות ולראות מה קורה.
נק' מוניטין:
58,705
יש כמה סוגים של חתירות, עדיף להוריד עד הסוף למטה, יש היגידו שזה לא חשוב.
יש לך מאמר שלם על זה בפורטל.
שרשורים דומים
