הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון דדליפט 70 - טכניקה

taldaniel

משתמש פעיל
460
1
נק' מוניטין:
1,061
460
1
תהיו זהירים :\
70 קילו - > 5 חזרות
בן 15 עוד מעט .....
תודה : )
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נראה סה"כ סבבה.. רק אל תסתכל הצידה.. בישביל זה אתה מעלה סרןן.. סתכל ישר ותעבוד לפי הרגשה..
אחר כך בסרטון תראה מה לשפר.. זה שאתה מסתכל הצידבה רק דופק אותך יותר
 
חבל שאתה לא מסתכל על הגב שלך כשאתה מוריד את המוט :(

בכל מקרה, אל תסתכל בכלל פשוט תישאר מתוח כמה שאפשר
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
האמת שאני לא מסתכל לצדדים אף פעם אבל הפעם עשיתי את התרגיל ליד המראה גלל המצלמה ויצא שהיסתכלתי ....
שאני עולה אז התחת שלי לא עולה מהר מדי ? כאילו לפני הגב?
 
כמה דגשים :
1. הגב מתעגל כשאתה מוריד את המוט.
2. כשאתה מוריד את המוט אתה מסתכל על המוט מה שגורם לכך שהגב שלך מתעגל ואתה לא יכול להחזיק אותו בצורה יציבה.
3. לפעמים אתה עולה עם ההיפ, התנועה באה עם החזה ולא עם ההיפ.
כל השאר נראה בסדר גמור:s49:
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית