ייעוץ כאבים בשורש כף היד

[Avocado]

יש לי כאבים בשורש כף היד כשאני עושה בנץ' פרס, זה מרגיש כמו דקירה דיי חזקה ואני לא מצליח לסיים את הסט בגלל זה (היום את הסט השלישי לא יכלתי בכלל להתחיל בלי להוריד משקל).
המאמן אמר לי להוריד משקל ושאם אני רוצה להמשיך לעבוד עם משקלים "כבדים", לקנות תחבושת אלסטית.

זה לא פעם ראשונה שיש לי את הכאבים האלו, הם היו לי מזמן ועברו, ועכשיו שוב חזרו.


יש לכם מושג מה זה יכול להיות? מה אפשר לעשות עם זה?


הכאבים איפה שהעיגול, ומגיעים בכיוון של החץ

 

[MCV]

אצלי לי זה גם קורה וגם המאמן שלי אמר לקנות תחבושת אלסטית. זה טיפה עוזר אבל לא מספיק.
מאמן אחר אמר לי שהכאבים נגרמים לפעמים כי איזור מסוים ליד הסקפולה תפוס (לא יודע עד כמה הוא צודק), אבל כל פעם שהוא משחרר לי את המקום(סקפולה ימנית- מצד שמאל, סקפולה שמאלית- מצד ימין)
הכאב נעלם בהרבה יותר ואפילו לא מורגש. אבל אימון הבא זה חוזר.

 

[digidigi]

אחי גם לי יש את זה.. תקפיד על אחיזה חזקה בלי שהמפרק יזוז ושים גם לב לסקוואט איך אתה מניח את הידיים
מרגע שהקפדתי על זה הכאבים נעלמו וגם אני שם תחבושת אלסטית.

 

[Avocado]

איזה תחבושת בדיוק אתם שמים?

 

[MCV]

אני לא שן משהו מיוחד. אני השתמשתי בפשוטה מסופר פארם... אבל עוד פעם לדעתי זה לא כל כך עוזר. לי לפחות בקושי עזר

 

[HaMBurGer]

זה גיד שנמתח.
איך אני יסביר לך, תנסה כמה שיותר שהאצבעות ממש ימשיכו את האמה כדי לא ליצור עומס על הגידים בכף יד