תראו החימום לדדליפט אני התחלתי לעשות 2 סטים של חימום בלבד ומתחיל את העבודה הרצינית כלומר הסט היחיד של העבודה. לדעתי החימום מוגזם והחימום הזה אני עושה אותו בבנץ' טוב אבל פה קשה להקפיד עליו אז שיניתי את זה לזה :
סט של 5 חזרות 60 קילו
סט של 3 חזרות 90 קילו
וסט עבודה 110 (כמובן 5 חזרות)
האם זה בסדר?
כי יותר מזה אני מרגיש ממש עייף ובמיוחד אחרי הסקוואט למרות שהוא בתחילת האימון..
סט של 5 חזרות 60 קילו
סט של 3 חזרות 90 קילו
וסט עבודה 110 (כמובן 5 חזרות)
האם זה בסדר?
כי יותר מזה אני מרגיש ממש עייף ובמיוחד אחרי הסקוואט למרות שהוא בתחילת האימון..
