נק' מוניטין:
-6
לפני כשבועיים לאחר האימון הרגשתי כאבים בכתף. לא ייחסתי לזה חשיבות אז המשכתי להתאמן כרגיל אבל אחרי שבוע שראיתי שזה לא עובר אז החלטתי לקחת שבועיים הפסקה מאימונים לתת לדלקת לעבור. עבר שבוע מאז ועדיין אני מרגיש קצת את הכתף (לא מדובר בכאבים חזקים אבל הייתי בטוח שאחרי שבוע בלי אימונים אני לא ארגיש את הכתף בכלל) ואני לא יודע אם בעוד שבוע זה יעבור, אז קבעתי תור לרופא למחר.
כל יום שעובר ואני לא מתאמן זה מבאס לכן אני מתכנן לחזור לאימונים ביום שבת ולראות מה קורה.
חשוב לי לציין שכשאני עושה פרס אז אני לא מרגיש משהו מיוחד בכתף, אני מרגיש את הכתף רק שאני עושה לחיצת חזה.
אחרי כל החפירה, השאלה שלי היא האם עליי לעשות את התוכנית כרגיל (טקסס מטהוד) זאת אומרת להתחיל תתוכנית ישר מ100 קילו חזה (הRM5 שלי הוא 110) או להתאמן כרגילה ורק בחזה להתחיל ממשקל ממש נמוך ולעלות משקלים בקפיצות גדולות?.
תודה מראש
כל יום שעובר ואני לא מתאמן זה מבאס לכן אני מתכנן לחזור לאימונים ביום שבת ולראות מה קורה.
חשוב לי לציין שכשאני עושה פרס אז אני לא מרגיש משהו מיוחד בכתף, אני מרגיש את הכתף רק שאני עושה לחיצת חזה.
אחרי כל החפירה, השאלה שלי היא האם עליי לעשות את התוכנית כרגיל (טקסס מטהוד) זאת אומרת להתחיל תתוכנית ישר מ100 קילו חזה (הRM5 שלי הוא 110) או להתאמן כרגילה ורק בחזה להתחיל ממשקל ממש נמוך ולעלות משקלים בקפיצות גדולות?.
תודה מראש
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
