ייעוץ מתי לעבור מSS

[החרגול]

כרגע אני בהתקדמות טובה עוד לא היה לי ריסט, אני עולה כל אימון בסקוואט 2.5, ודדליפט כל אימון ב2.5,
היום יש לי אימון של סקוואט 120 ודדליפט 130...
בנ'ץ ירדתי ל75
פרס 52.5
מתח 3Xמקס

מתי אני צריך לעבור? שיש לי כמה ריסטים? או שאני מגיע למשקל מסוים בתרגילים..
כי אם זכור לי טוב אז אמרו שסקוואט צריך להיות 1.5 פי משקל גוף
כרגע אני 83X1.5= 124.5 אאל"ט
אז מה אתם אומרים?

 

[antipop_killaa]

אם אתה עדיין ממשיך להתקדם מאימון לאימון אין סיבה לעבור להתקדמות שבועית עדיין.

 

[החרגול]

זתומרת עד שאני נתקע(ריסט)
אני מניח שלא אחרי ריסט אחד כי זה טיפשי, אבל ריסט שני כן?
תודה רבה.

 

[החרגול]

הייתי חייב לנחס איזה באסה...
לצערי עכשיו באתי לרדת לסט השני של ה120, הראשון הלך חלק..
השני עשיתי חזרה אחת, עליתי, ירדתי לחזרה השנייה, וירדתי ממש ממש למטה יותר ממה שצריך...
ונתקעתי... לא הייתי יכול לעלות אז זרקתי את המוט אחורה....
מה אני עושה במצב כזה?
ממשיך עם הסקוואטים ועושה עוד 2 סטים שנשארו לי, או עובר לבנ'ץ ולדד?
וגם אני יכול להמשיך בSS ועדיין לא לעבור להתקדמות שבועית נכון?
בנתיים בדדליפט אני לא מרגיש קשה כמו בסקוואט,