תמונה שינוי נחמד בשלושה חודשים

[Dream]

תקופת "מאסה" שניסיתי גם לשמר את השרירים בבטן כמה שאני יכול..המטרה שלי היא חיטוב בעיקר, אז גם אם אני עושה עכשיו מאסה כדי לעשות אחרכך חיטוב 'מושלם', אני עובד על השרירי בטן בנפרד גם.

התהליך הוא מה-1.9.10 עד ה 4.12.10

לפני:

גובה : 183
משקל: 63
היקף יד - 30
היקף רגל - 50

http://img535.imageshack.us/i/sam0348.jpg/
http://img411.imageshack.us/i/sam0349g.jpg/
http://img337.imageshack.us/i/sam0350.jpg/
http://img695.imageshack.us/i/sam03510.jpg/


אחרי:

גובה : 183
משקל: 70.5
היקף יד - 34
היקף רגל - 53

http://img542.imageshack.us/i/sam0668.jpg/
http://img254.imageshack.us/i/sam0669.jpg/
http://img230.imageshack.us/i/sam0670x.jpg/
http://img820.imageshack.us/i/sam0673t.jpg/
http://img444.imageshack.us/i/sam0675p.jpg/
http://img713.imageshack.us/i/sam0677.jpg/
http://img829.imageshack.us/i/sam0678.jpg/
http://img51.imageshack.us/i/sam0680d.jpg/


כמובן שזה לא המטרה שלי..אני רוצה לעלות עוד הרבה משקל...משהו כמו עוד 10 קילו..זאת המטרה.
וגם כמובן שקצת מבואס על היקף היד ...אבל אני מאמין שאם אני אמשיך המשקל יעלה והיקף היד והרגל יגדלו.
מקווה שרואים את השיפור

שבוע טוב

 

[TMM]

כל הכבוד רואים שיפור-משמעותי! תמשיך ככה! דרך-אגב,יופי של גנטיקה
בהצלחה!🤘

 

[Dream]

תודה אחי!

 

[Cygnus]

אנורקסיה.

 

[Someone...]

אכן.

דרך-אגב,יופי של גנטיקה

כל הזמן כשמישהו מעלה תמונה אתה אומר את זה.
אתה חושב שאי הצלחתך באימונים נובעת מהגנטיקה שלך? 😵

 

[TMM]

אכן.


כל הזמן כשמישהו מעלה תמונה אתה אומר את זה.
אתה חושב שאי הצלחתך באימונים נובעת מהגנטיקה שלך? 😵

למי שיש אני מציין ואני בחיים לא אמרתי דבר כזה,וכן אני כן מצליח באימונים מאיפה הסקת שאני לא מצליח? עליתי כבר 14 קילו ויפה מאוד במשקלים אולי לא במהירות כמו של השאר אבל כל עוד אני עולה אני שמח,בחיים לא לקחתי את הגנטיקה שלי כתירוץ לשוםדבר אז פעם הבאה שאתה נופל עליי ומגיע למסקנות תחשוב שוב 😵

 

[Someone...]

למי שיש אני מציין ואני בחיים לא אמרתי דבר כזה,וכן אני כן מצליח באימונים מאיפה הסקת שאני לא מצליח? עליתי כבר 14 קילו ויפה מאוד במשקלים אולי לא במהירות כמו של השאר אבל כל עוד אני עולה אני שמח,בחיים לא לקחתי את הגנטיקה שלי כתירוץ לשוםדבר אז פעם הבאה שאתה נופל עליי ומגיע למסקנות תחשוב שוב 😵

למה אתה נכנס למגננה? שאלתי שאלה פשוטה שהתשובה אליה היא כן או לא 😃

 

[TMM]

למה אתה נכנס למגננה? שאלתי שאלה פשוטה שהתשובה אליה היא כן או לא 😃

לאדע סתם עצבנה אותי השאלה הזאת,במיוחד כשאמרת שאני לא רואה תוצאות באימונים למרות שאני זוכר שכן הסתכלת בלוג שלי וכן ראית שיש התקדמות אמנם אני לא טס במשקלים אבל עולה לאט לאט...

 

[Peace]

שום אנורקיסה ושום כלום, בחור רזה שעולה במשקל לאט לאט ובנה גוף יפה בשלב הזה, תמשיך כך כל הכבוד!

 

[HaRusi]

כל הכבוד המשך כך!
אתה מזכיר לי את עצמי אני גם ב3 חודשים האחרונים עליתי טוב עם מאט שומן מ57 ל65 D: ואתה מ63 ל70 שזה בערך אותו הדבר

באיזה תוכנית אתה מתאמן?

 

[AnaRhisT]

נראה טוב 😃

 

[Dream]

אנורקסיה.

חוסר פרגון מטורף
אז לפני 3 חודשים הייתי רזה..המטרה שלי הייתה להעלות משקל..תגיד משהו על ההתקדמות לא על מה אני
מה ההגיון?

 

[Peace]

תלמד לסנן תגובות שכאלה. אתה על הדרך הנכונה תמשיך ככה.

 

[Someone...]

חוסר פרגון מטורף
אז לפני 3 חודשים הייתי רזה..המטרה שלי הייתה להעלות משקל..תגיד משהו על ההתקדמות לא על מה אני
מה ההגיון?

אבל אבל אחי, ההתקדמות דיי איטית. 7 קילו ב-3 חודשים לבנאדם ששוקל כ"כ מעט? תתחיל לאכול!
וגם:

תקופת "מאסה" שניסיתי גם לשמר את השרירים בבטן כמה שאני יכול..המטרה שלי היא חיטוב בעיקר, אז גם אם אני עושה עכשיו מאסה כדי לעשות אחרכך חיטוב 'מושלם', אני עובד על השרירי בטן בנפרד גם.

:nono:

FBW
חזה:
BENCH 61 5X3
רגליים
SQUAT 65.5 5X3
גב
מתח 5X3
כתפיים:
פרס 40 ק"ג. 5X3
יד קדמית:
מוט פטישים 30 ק"ג 8X3
יד אחורית:
לחיצה צרפתית 30 ק"ג 8X3

:nono:

 

[Peace]

SOMEONE ערכתי לך את ההודעה, תענה בצורה נורמאלית, אתמול קראת למישהו מקק, אנשים גולשים בפורום על מנת להעזר ולקבל תשובות ולא על מנת לקבל תגובות אגרסיביות כמו שלך.


הפורום הזה הוא מקום שמכבדים אחד את השני ובשביל זה הוא קיים.

 

[Someone...]

SOMEONE ערכתי לך את ההודעה, תענה בצורה נורמאלית, אתמול קראת למישהו מקק, אנשים גולשים בפורום על מנת להעזר ולקבל תשובות ולא על מנת לקבל תגובות אגרסיביות כמו שלך.

אם יש לך משהו להגיד לי תפנה אלי בפרטי ואל תענה לי באשכול הזה בבקשה.

הפורום הזה הוא מקום שמכבדים אחד את השני ובשביל זה הוא קיים.

יאללה, מסכים, בוא נכבד אחד את השני ונרקוד הורה!

Dream - התקדמות מטורפת אחי!
עוד לא ראיתי מישהו שמתקדם ככה. כל הכבוד. והתכנית מצוינת.
לגבי שרירי הבטן - אתה יכול להיעזר בכתבה הזו: http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-2818658,00.html, היא גם כתובה בצורה מאוד מכובדת ונעימה.

 

[MOONLight]

התקדמות יפה - וגוף מחוטב. אבל למרות זאת יש לך עוד המון המון עבודה והשקעה.

ד.א. יש פה דעות שונות - לא כדאי לזלזל - זה פורום עם נטייה לכח ולמסה 😃 לכן התגובות יכולות להיות קצת לא אוהדות. בכל מקרה לפי דעתי אתה עדיין שחיף וילד קוביות.

אם המטרה היא שיגידו לך יפה מאוד על הקוביות אז יש פורומים אחרים לזה - זה בגדול לא המקום.

אם המטרה שלך היא להוסיף עוד 10 קילו של שריר לגוף בזמן סביר, תשכח כנראה מעליה "נקייה".

הגוף הוא עדיין גוף של ילד - אם אתה רוצה שיראה יותר מזה זה או לגדל שיער על החזה או להוסיף מסה.

 

[Dream]

התקדמות יפה - וגוף מחוטב. אבל למרות זאת יש לך עוד המון המון עבודה והשקעה.

ד.א. יש פה דעות שונות - לא כדאי לזלזל - זה פורום עם נטייה לכח ולמסה 😃 לכן התגובות יכולות להיות קצת לא אוהדות. בכל מקרה לפי דעתי אתה עדיין שחיף וילד קוביות.

אם המטרה היא שיגידו לך יפה מאוד על הקוביות אז יש פורומים אחרים לזה - זה בגדול לא המקום.

אם המטרה שלך היא להוסיף עוד 10 קילו של שריר לגוף בזמן סביר, תשכח מעליה "נקייה".

הגוף הוא עדיין גוף של ילד - אם אתה רוצה שיראה יותר מזה זה או לגדל שיער על החזה או להוסיף מסה.

אני נראה ילד כי אולי אני באמת ילד?
ותאמין לי אני לא כאן בשביל שיריעו לי על הקוביות כי גם זה לא באמת יש לי..אני עובד על מאסה ואני עולה במשקל וגם באחוזי שומן ושריר. וקשה לי להאמין שיש פורום מקצועי שהסלוגן שלו זה "קוביות זה הכי אחי" או "שחיפים בואו, תרזו עוד קצת". אני כותב פה כדי שתייעצו, לא שתגידו לי שחסר לי שיער על החזה.
בכל אופן אחי, מה אני אגיד לך..תודה בכל מקרה

המפקח בגדול עזר לי אז הקטילות לא מפריעות לי ממש

 

[MOONLight]

בוא נעזוב את יתר השטויות בצד.

במה אתה רוצה עצות - זה לא מובן לי מהודעות הפתיחה שלך?

אם אתה עושה מאסה יש בפורטל תוכניות כוח טובות לרמות שונות

SS, ליניארית ממש מומלצות מניסיון.

 

[bietarist]

אתה בסדר - זאת אומרת ההתקדמות שלך..אתה יכול להוסיף עוד אוכל ולהתחיל להתאמן כמו שצריך(אם לא עשית את זה עד עכשיו).