תמונה שינוי נחמד בשלושה חודשים

[Massa]

תקופת "מאסה" שניסיתי גם לשמר את השרירים בבטן כמה שאני יכול..המטרה שלי היא חיטוב בעיקר, אז גם אם אני עושה עכשיו מאסה כדי לעשות אחרכך חיטוב 'מושלם', אני עובד על השרירי בטן בנפרד גם.

התהליך הוא מה-1.9.10 עד ה 4.12.10

לפני:

גובה : 183
משקל: 63
היקף יד - 30
היקף רגל - 50

http://img535.imageshack.us/i/sam0348.jpg/
http://img411.imageshack.us/i/sam0349g.jpg/
http://img337.imageshack.us/i/sam0350.jpg/
http://img695.imageshack.us/i/sam03510.jpg/


אחרי:

גובה : 183
משקל: 70.5
היקף יד - 34
היקף רגל - 53

http://img542.imageshack.us/i/sam0668.jpg/
http://img254.imageshack.us/i/sam0669.jpg/
http://img230.imageshack.us/i/sam0670x.jpg/
http://img820.imageshack.us/i/sam0673t.jpg/
http://img444.imageshack.us/i/sam0675p.jpg/
http://img713.imageshack.us/i/sam0677.jpg/
http://img829.imageshack.us/i/sam0678.jpg/
http://img51.imageshack.us/i/sam0680d.jpg/


כמובן שזה לא המטרה שלי..אני רוצה לעלות עוד הרבה משקל...משהו כמו עוד 10 קילו..זאת המטרה.
וגם כמובן שקצת מבואס על היקף היד ...אבל אני מאמין שאם אני אמשיך המשקל יעלה והיקף היד והרגל יגדלו.
מקווה שרואים את השיפור

שבוע טוב

שינוי יפה מאוד
אגב מבחינת תפריט כמה קלוריות אכלת יותר ממה שהוצאת? יעני כמה היה ה+ שלך?

 

[Wonder Land]

יפה מאוד עלית מסה יחסית נקיה!
לדעתי תמשיך ככה אין לך לאן למהר..

 

[The-Best]

איזה תוכנית אתה עובד אחי?...

אחלה שיפור תמשיך ככה ותעלה לאט לאט במשקל

 

[edronax]

נראה מעולה
ותמשיך בדרך שהכי נוחה לך!