סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט 120 קילו

[digidigi]

מקווה מאוד שאני עושה טוב
כמה נקודות חשובות שאני צריך לציין:
הקיפול בחולצה איפה שהמרפקים יוצר אשליה כאילו יש כיווץ קטן בביסיפס אבל לא, הן ישרות לגמרי כמו חבלים כמו שצריך להיות
חזרה אחרונה קצת התקפששה לי שמתי לב והגב לא נשאר מקושת
אוקיי אז מה אתם אומרים?😣

 

[digidigi]

תגובות ? מישו?

 

[tomerA]

נראה בסדר גמור. רק תנסה להחזיק גב יותר טוב.

 

[tuxlight]

נראה סה"כ די טוב..
רק כמו שאמרו קצת יותר תחזיק וגב.. וזה נראה שהברכיים לא נעולות בסוף התנועה שים לב לזה

 

[digidigi]

תודה רבה אם אפשר עוד תגובות ובקשר למה שרשמתם יש לי שאלה ,
האם אני צריך להוריד את זה יותר מהר ? כלומר בזריקה?? כי אמרו לי שאני מאבד הרבה כוח בזמן הכיווץ האקצנטרי בהורדה של המוט ..

 

[tuxlight]

נכון.. אבל זה כל עוד אתה מוריד בצורה נורמאלית
אם אתה שומר על הגב כמו שצריך ומוריד את המוט כמו שצריך.. הם צודקים.. אתה מבזבז כוח

 

[digidigi]

נכון.. אבל זה כל עוד אתה מוריד בצורה נורמאלית
אם אתה שומר על הגב כמו שצריך ומוריד את המוט כמו שצריך.. הם צודקים.. אתה מבזבז כוח

אפשר סרטון המסביר על ההורדה המהירה?(שהיא גם נכונה כמובן )
כי מה שאני מוצא זה מדבר להורדה איטית ,
ואנ ייודע רק שהמוט צריך להישאר במרכז הכובד מרכז כף הרגל כלומר..

 

[tuxlight]

 

[digidigi]

אני יודע איך להוריד את המוט , אבל איך בתצלום הזה אני יבין על ההורדה המהירה? האם היא אמורה להתבצע עם גב מוקשת גם ?😣

 

[tuxlight]

אותו דבר רק מהר.. -.-