ייעוץ שאלות כלליות-התאוששות

[Goliath]

אני עושה את התכנית SS

1.רציתי לדעת אם אני אלך לסאונה בימי מנוחה (ימים בהם אני לא מתאמן בכלל),האם זה יכול להועיל/להפריע להתאוששות שלי מהאימון?

2.פעילות אירובית עדיף לעשות אחרי אימון?? אוו בימי מנוחה?? מה אתם עושים??
(אני מסתדר עם שניהם רק רציתי לדעת מה הכי עדיף מבלי לפגוע בהתאוששות מהאימון).

 

[Goliath]

תגובות ?? מישהו??

 

[Cobb]

1. לא נראה לי שזה משנה.

2. אם אתה בזמן SS עדיף שלא תעשה פעילות אירובית בכלל, זה יפגע לך בהתאוששות.
בכל מקרה אירובי עדיף לעשות בימים ללא אימון או אחרי האימון.

 

[Selotep]

קודם כל אם אתה עושה SS לא הייתי מציע ע לעשות אירובי בעצימות גבוה אולי הליכה וזה זה בסדר, לגביי הסואנה זה לא רלוונטי לא משנה

 

[Goliath]

ושוב,אני שואל מתי עדיף לעשות אירובי ? אחרי אימון או ביום מנוחה ?

 

[מר לטיסימוס]

אם אתה מכניס אירובי, אז הייתי אומר אחרי האימון.

 

[coldfire]

אף פעם.

 

[Selotep]

אחרי אימון אני חושב הכי טוב

 

[Wonder Land]

אם אתה מכניס אירובי, אז הייתי אומר אחרי האימון.

מחזק.

יום התאוששות זה יום התאוששות וכשיש לך שלוש פעמים בשבוע אתה חייב יום ללא כל מאמץ.

אגב, אם מטרת האירובי היא סיבולת לב ריה אז בסדר אבל אם זה למטרת שריפת קלוריות אז לדעתי זה מיותר.

 

[Goliath]

תודה לכל מי שענה!! 😃