ייעוץ סוכר ענבים

[מתן וענונו]

יש הגבלה לכמות ?
אם אני שותה 100 גרם ביום, יש חסרון בזה ?
משהו לא בריא ?


אני פשוט מאוד אוהב את הטעם ואני צריך פחממות...

 

[Phoenix]

יש הגבלה לכמות ?
אם אני שותה 100 גרם ביום, יש חסרון בזה ?
משהו לא בריא ?


אני פשוט מאוד אוהב את הטעם ואני צריך פחממות...

שום חיסרון שום כלום
אבל אם אתה שותה יותר מדי בבת אחת זה יכול לגרום לנפילת סוכר (לפחות אצלי :()

 

[the animal]

עדיף לצרוף פחמימה מורכבת במקום, אבל אם אתה לא מסוגל להכניס, אז ההבדל לא קריטי

 

[מתן וענונו]

מה זה אומר פחממה מורכבת ?

 

[smasher]

זה די מוגזם אם נלקח לא בתוך הארוחה, זה לא משביע ולא מכניס לגוף שום חומר אחר חיוני לגוף, ככה שאלה קלוריות שלא מועילות לגמרי.
במשך השנים יכול להזיק במיוחד אם יש לך במשפחה אנשים עם סוכרת 2.
תשתדל להפחית ולצרוך בארוחה.

 

[smasher]

מה זה אומר פחממה מורכבת ?

זה רב-סוכר, זאת אומרת חד סוכרים שמחוברים ביניהם בקשר כימיים.
הגוף מפרק אותם תמיד לחד סוכר- גלוקוז.

 

[the animal]

זה די מוגזם אם נלקח לא בתוך הארוחה, זה לא משביע ולא מכניס לגוף שום חומר אחר חיוני לגוף, ככה שאלה קלוריות שלא מועילות לגמרי.
במשך השנים יכול להזיק במיוחד אם יש לך במשפחה אנשים עם סוכרת 2.
תשתדל להפחית ולצרוך בארוחה.

לא נראה שהוא התכוון סתם ככה לקחת כפית ולאכול...

 

[P-a-n-1-c]

זה די מוגזם אם נלקח לא בתוך הארוחה, זה לא משביע ולא מכניס לגוף שום חומר אחר חיוני לגוף, ככה שאלה קלוריות שלא מועילות לגמרי.
במשך השנים יכול להזיק במיוחד אם יש לך במשפחה אנשים עם סוכרת 2.
תשתדל להפחית ולצרוך בארוחה.

ושוב פעם אנחנו נכנסים להבדל בין 100 גרם פחמימה מסוכר ענבים ל100 גרם פחמימה מאורז\ש"ש?
חלאס לחיות בקופסא, זה אותו דבר.

 

[the animal]

ושוב פעם אנחנו נכנסים להבדל בין 100 גרם פחמימה מסוכר ענבים ל100 גרם פחמימה מאורז\ש"ש?
חלאס לחיות בקופסא, זה אותו דבר.

ההשפעה על רמות הסוכר והאינסולין שונה... אבל תאכלס אני לא רואה הבדל גדול במסה...

 

[smasher]

ושוב פעם אנחנו נכנסים להבדל בין 100 גרם פחמימה מסוכר ענבים ל100 גרם פחמימה מאורז\ש"ש?
חלאס לחיות בקופסא, זה אותו דבר.

ההבדל הוא שבאוכל הסוכר מגיע עם רכיבים חיוניים לגוף.
בסוכר ענבים בכמות כזאת, אין שום דבר וסתם קלוריות מיותרות לגמרי בתפריט,
שלא לדבר על תקופה ארוכה כזאת שכניראה מעודדת תינגודת לאינסולין.
ועדיין זה לא אותו דבר, כימית.

 

[coldfire]

ושוב פעם אנחנו נכנסים להבדל בין 100 גרם פחמימה מסוכר ענבים ל100 גרם פחמימה מאורז\ש"ש?
חלאס לחיות בקופסא, זה אותו דבר.

לא, זה לא אותו הדבר בכלל.

 

[the animal]

100 גרם כחלק מצריכה של 300-400 זה סבבה, זה לא שהוא אמר שזה המקור פחמימה היחיד שלו...

 

[coldfire]

לא אמרתי שזה לא סבבה, אבל זה לא אותו הדבר. 100 גרם של סוכר ענבים זה קלוריות ריקות. זה לא עושה שום דבר טוב.

 

[the animal]

לא אמרתי שזה לא סבבה, אבל זה לא אותו הדבר. 100 גרם של סוכר ענבים זה קלוריות ריקות. זה לא עושה שום דבר טוב.

זה שזה שונה זה ברור, אבל 100 גרם סוכר ענבים אחרי אימון זה אמנם מעל הכמות שרובנו פה צריך, אבל זה לגיטימי

 

[coldfire]

לא על זה היה הדיון. גם לא דובר בצריכה של סוכר אחרי אימון. לצרוך סתם 100 גרם סוכר ביום זה מיותר וזה לא אותו הדבר כמו לצרוך ש"ש או ירקות וכו'.

 

[the animal]

לא על זה היה הדיון. גם לא דובר בצריכה של סוכר אחרי אימון. לצרוך סתם 100 גרם סוכר ביום זה מיותר וזה לא אותו הדבר כמו לצרוך ש"ש או ירקות וכו'.

עדיף לצרוך 100 גרם סוכר ענבים מאשר לא לצרוך פחמימה בכלל... אני חושב שהוא התכוון לזה בגלל שהוא לא מסוגל להכניס 100 גרם פסטה במקום

 

[coldfire]

לא, עדיף לא לצרוך פחמימה בכלל, אם כל מה שאתה צורך זה סוכר ענבים.

 

[smasher]

אז הבדל נוסף שאנשים משווים 100 גרם סוכר כלשהו = 100 גרם אורז/ ספגטי/ שיבולת שועל.
ההבדל שבסוכר תקבל מתוך המאה גרם , למעשה אמור ליהיות מאה גרם אבל מוצהר באיזור ה- 95%-99% פחמימות. בשאר מקורות הפחמימות בנוסף ליתרונות האחרים כמובן וההבדל ביניהם בהרכב הסוכרים, יהיו ללא הבישול 70%-85% פחמימות, ואחרי הבישול מאה גרם יכילו בערך 25-35 גרם פחמימות.
זה אם נשאיר בצד את כל השאר כמובן...

 

[P-a-n-1-c]

לא על זה היה הדיון. גם לא דובר בצריכה של סוכר אחרי אימון. לצרוך סתם 100 גרם סוכר ביום זה מיותר וזה לא אותו הדבר כמו לצרוך ש"ש או ירקות וכו'.

אם אתה משלים את סך כמות הסיבים\מינרלים\ויטמינים אז זה לא משנה

 

[coldfire]

אם אתה משלים את סך כמות הסיבים\מינרלים\ויטמינים אז זה לא משנה

זה משנה מאוד.

א) פחמימות הן לא חלק חשוב בתזונה, ואין צורך בהרבה מהן להרמת משקולות.
ב) זה חשוב מבחינת רגישות לאינסולין, והשפעות בריאותיות לטווח הרחוק.

בכל מקרה, לא רואה שום סיבה לצרוך סוכר על בסיס קבוע.