תמונה השינוי שעברתי ב- 9 חודשים

[PomFect]

אין לי הרבה תמונות שלי מלפני שהתחלתי להתאמן..
בעצם יש לי רק אחת:

שקלתי כאן 55+-
אז אלה התמונות שלי מהיום:
most muscular:
http://img64.imageshack.us/i/img0750ri.jpg/
פריסה:
http://img89.imageshack.us/i/img0748q.jpg/
פעם ראשונה שאני פורס לא יודע אם יצא לי טוב..
רגליים שזה החלק החזק אצלי:
http://img833.imageshack.us/i/img0738mx.jpg/
http://img707.imageshack.us/i/img0737bi.jpg/

אז אני עכשיו שוקל 75 על 1.73 בערך..
עליתי די הרבה באחוז שומן, משהו כמו 16% לפי דעתי..
משקלי עבודה (שוב פעם הרגליים הם החלק החזק אצלי):
סקוואט 122.5 קילו
דדליפט 130 קילו
בנצ' 70 קילו
פרס 45 קילו
בנט אובר התחלתי לא מזמן.. 60 קילו.

את התוכנית התחלתי במכון שלא היה בו אפילו כלוב.. אבל שם קבלתי את הבסיס למשקלי עבודה (100+-) ועכשיו עברתי למכון חדש ביחד עם רמי(THOR) ושאר הח'ברה ;)
וקשה לקרוא לתוכנית שעשיתי SS כי לא העלתי בכל אימון במשקל ודי נמרחתי, אבל אני קרוב לחודש במכון החדש ועוד לא יצא לי להתקע בכלל :D

 

[מר לטיסימוס]

שינוי יפה מאוד, תמשיך להתקדם.

 

[Cygnus]

כל הכבוד. לא רואים את אחוזי השומן, אולי רק קצת בבטן. שלא יהיה לך אכפת מזה.

 

[AnaRhisT]

יפה מאוד! מתי אתה בא מחר?

 

[PomFect]

ב5 😃

תודה רבה בחורים,
בקשר לאחוז שומן, זה בגלל שאני מכניס את הבטן פנימה אבל ברפוי יוצאת לי כרס. לי אישית זה ממש לא מפריע הכרס ואם הייתי יכול הייתי מגיע גם ל30% שומן. אבל ההורים מציקים לי שזה לא בריא ושיהיה לי התקף לב ולא רוצים שאני יאכל הרבה אז כשאני אסיים את הSS אני אעשה חיטוב להוריד תכרס..

 

[HaMBurGer]

שינוי יפה מאוד.
יש לך חוסר פרופורציות מטורף בין הרגליים לפלג גוף העליון ( גם ככה זה אצלי) הרגלים הרבה יותר גדולות

 

[PomFect]

שינוי יפה מאוד.
יש לך חוסר פרופורציות מטורף בין הרגליים לפלג גוף העליון ( גם ככה זה אצלי) הרגלים הרבה יותר גדולות

ה' חילק את העולם ל2 חלקים.. אלה שיש להם רגליים....... ואלה שאין להם. (הפלג גוף עליון לא חשוב 😛)