מה עדיף בשביל אימון מסה?

[baraksar]

איזה תוכנית עדיפה בשביל אימון מסה?

פרמידה הפוכה או 3*8

יש לי תכנית A B C אני מתאמן 4 פעמים בשבוע

 

[Mike Bikov]

ברוך הבא,

1. ABC לא עושים 4 פעמים בשבוע עושים 3/5/6, אם אתה מגיע 4 פעמים בשבוע ממליץ להחליף תוכנית (AB לדוגמא או ABCD או כל דבר אחר שעובד עליך)
2. אין דבר כזה תוכנית אימונים למסה, כל אחד אינדבידואלי ותוכניות כאלו ואחרות יעבדו עליו אחרת, צריך לנסות ולראות מה עובד עליך.

 

[baraksar]

ברוך הבא,

1. ABC לא עושים 4 פעמים בשבוע עושים 3/5/6, אם אתה מגיע 4 פעמים בשבוע ממליץ להחליף תוכנית (AB לדוגמא או ABCD או כל דבר אחר שעובד עליך)
2. אין דבר כזה תוכנית אימונים למסה, כל אחד אינדבידואלי ותוכניות כאלו ואחרות יעבדו עליו אחרת, צריך לנסות ולראות מה עובד עליך.

תודה