כמה זמן בערך השריר צריך לנוח אחרי אימון?

[baraksar]

כמה זמן בערך צריך לתת לקבוצת שרירים שעבדתי עליה לנוח?

 

[smasher]

הם כבר היו אמורים להיתאזן בגלל זה אני חושב שהבעיה היא יותר בריצה עצמה.
הדקות האחרונות בסרטון מדברות על איך כף הרגל צריכה לפגוע בקרקע, תקשיב לזה.

 

[RaMi]

אם ככה אתה מסתכל על זה, אז בסדר. אבל התאוששות עד לביצוע זהה לאימון הקודם זה לא כולל הסתגלות מלאה.

פר הגדרה התאוששות איננה הסתגלות - פשוט מאוד לא אותם תהליכים פיזיולוגייים

 

[coldfire]

פר הגדרה התאוששות איננה הסתגלות - פשוט מאוד לא אותם תהליכים פיזיולוגייים

התאוששות זה חלק מהסתגלות.

 

[RaMi]

התאוששות זה חלק מהסתגלות.

התאוששות היא חלק מההסתגלות - ובכל זאת לא אותו דבר.

 

[Tortia]

למה חלק מהאנשים פה אומרים שבוע,ואתם אומרים שתכניות ABCD הם גרועות? הרי זה הזמן מנוחה שנותנים לכל קב' שרירים..

 

[coldfire]

למה חלק מהאנשים פה אומרים שבוע,ואתם אומרים שתכניות ABCD הם גרועות? הרי זה הזמן מנוחה שנותנים לכל קב' שרירים..

כי לבנות תוכניות אימונים מסביב לזמן התאוששות של שריר זה לא נכון ורחוק מלהיות אופטימלי.