ייעוץ כמו סקוואט

[Selotep]

יש מין מכונה כזאת שאתה כאילו שוכב כזה בשיפוע ככה שהגב שלך ניתמך מאחורה ואז אתה עושה לחיצת רגליים(ניראה לי שזה באמת ניקרא לחיצת רגליים:152on:), טוב אז נשאלת השאלה אם אני יכול לעשות את התרגיל הזה במקום סקוואט כי הרי זה כמו סקוואט אפילו יותר טוב כי זה לא מפעיל לחץ על הגב לא ככה?
נ.ב מזה קרדיו(קצת לא קשור אבל אם אפשר תענו לי בבקשה)

 

[מר לטיסימוס]

זה לחיצת רגליים, יש בכל מיני צורות (בישיבה, שכיבה, עמידה). זה תרגיל שבילדים אוהבים לעשות.
ולא, זה לא כמו סקוואט, כי התנועה לא טבעית, המייצבים עובדים פחות, העומס על הגב שונה, הברכיים חייבות לגלוש ובלה בלה בלה.
וקרדיו זה אירובי.

 

[Selotep]

כה שמתי לב שבילדרים אוהבים את זה חח הם מעמיסים איזה 800 קילו ועושים את זה, אבל כאילו בטכלס התרגיל עובד בערך אותו הדבר על השרירים הגדולים כאילו, לא?

 

[מומין טרול]

גם סקוואט וגם זה מיועדים לארבע ראשי. פה נגמר הדמיון בין התרגילים.

אם אתה יכול לעשות סקוואט חופשי תעשה.

 

[Selotep]

סבבה, תודה אחי