נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
שנה חדשה לוג חדש
משקל גוף: 103
גובה: 183
גיל: 25
א.ש נוכחי: סנטה קלאוס (ניתן לראות בקישור)
א.ש מטרה: 9 א.ש לשלב הראשון ו7 אחוז שומן לשלב השני. (אם אני אמשיך לשלב השני)
אמצעים: מאזן שלילי של 2200 קלוריות יומית, 180-200 גרם חלבון, חיטוב דל פחמימה, לקראת הסוף פרוטוקול מספר 1 של השומן העיקש של לייל, הרבה סקס עם החברה.
תוכניות אימון: ליניארית, אחר כך נראה לא ברור אולי FBW או עוד ליניארית
עזרים בחדר כושר: חגורת RDX, נעלים סוליה קשיחה ודקה, אולי רפידו לפרק כף היד למנוע כאבים.
תוכניות שעשיתי בשנה האחרונה: ליניארית, HST, ליניארית, ABC, התאוששות
משקל גוף: 103
גובה: 183
גיל: 25
א.ש נוכחי: סנטה קלאוס (ניתן לראות בקישור)
א.ש מטרה: 9 א.ש לשלב הראשון ו7 אחוז שומן לשלב השני. (אם אני אמשיך לשלב השני)
אמצעים: מאזן שלילי של 2200 קלוריות יומית, 180-200 גרם חלבון, חיטוב דל פחמימה, לקראת הסוף פרוטוקול מספר 1 של השומן העיקש של לייל, הרבה סקס עם החברה.
תוכניות אימון: ליניארית, אחר כך נראה לא ברור אולי FBW או עוד ליניארית
עזרים בחדר כושר: חגורת RDX, נעלים סוליה קשיחה ודקה, אולי רפידו לפרק כף היד למנוע כאבים.
תוכניות שעשיתי בשנה האחרונה: ליניארית, HST, ליניארית, ABC, התאוששות
