סנטה קלאוס - 2013
- פותח/ת השרשור MOONLight
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #824
בנצ' - 160 ל1, 150 ל3
סקוואט - 160 ל5
דדליפט - 175 ל5
פרס - 65 ל5
בנצ' עליון - 120 ל5
מתח - 60 ל5
מקבילים - 80 ל6
אלה שיאים לכל התרגילים מכל הזמנים.
חשוב לי לציין שסקוואט זה תרגיל שפישלתי בו - ותודות לכמה חברים בפורום חזרתי עליו.
סקוואט - 160 ל5
דדליפט - 175 ל5
פרס - 65 ל5
בנצ' עליון - 120 ל5
מתח - 60 ל5
מקבילים - 80 ל6
אלה שיאים לכל התרגילים מכל הזמנים.
חשוב לי לציין שסקוואט זה תרגיל שפישלתי בו - ותודות לכמה חברים בפורום חזרתי עליו.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
244
- G-max
משקלים יפים !!!! רק לא הבנתי איך זה שבפרס הגעת רק ל65 , זה משקל יפה מאוד אבל ביחס לשאר הוא דיי נמוך ..?
נק' מוניטין:
3,091
ממש לא , פרס תרגיל מאוד קשה, ומאוד קשה גם להתקדם בו.
נק' מוניטין:
244
- G-max
בגלל זה כתבתי " ביחס " - הפרס שלו הרבה יותר חזק משלי ואני האחרון שיזלזל!!!
אבל הרבה אנשים שראיתי עם משקלי עבודה קרובים לשלו הגיעו לפרס 70-75 ומעלה , אולי הכתפיים חלשות או שהוא לא עבד עם התרגיל הזה יותר מדיי , בגלל זה שאלתי ...
נק' מוניטין:
244
- G-max
התחלת לפני חודשיים מ18 אחוז וכבר שומן עיקש ?? יפה !!כמה אתה שוקל ועל כמה אחוז אתה עכשיו ?
נק' מוניטין:
244
- G-max
וירדת סך הכל 4 קילו - נראה שאתה ממש יורד כמעט רק בשומן - כל הכבוד !
נק' מוניטין:
59,267
תמשיך לשרוף שומן רווי.
מחר תבוא, בבקשה.
מחר תבוא, בבקשה.
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #839
פאק אימון ארוך מדי - קאטבולי 😛
בנצ' עליון - 60 80 90 100 - הכל ל5
סקוואט - 60 80 100 120 130 - הכל ל5
מתח (משקל עליי) - 20 40 40 50 40 20 (מ.ג.) - הכל ל5
מקבילים (משקל עליי) - 20 40 40 (8) 55 (6) 55 (5) 20 (מ.ג.)
דמבלים יד קדמית - 16 22 30 30 - הכל ל8
תאומים במכונה - 15X3
יד אחורית וקדמית במכונה
בנצ' עליון - 60 80 90 100 - הכל ל5
סקוואט - 60 80 100 120 130 - הכל ל5
מתח (משקל עליי) - 20 40 40 50 40 20 (מ.ג.) - הכל ל5
מקבילים (משקל עליי) - 20 40 40 (8) 55 (6) 55 (5) 20 (מ.ג.)
דמבלים יד קדמית - 16 22 30 30 - הכל ל8
תאומים במכונה - 15X3
יד אחורית וקדמית במכונה
