סנטה קלאוס - 2013
- פותח/ת השרשור MOONLight
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אין אין, ההעמסות שלך הורגות אותי 😵
אין לי בעיה לאכול חסה כל היום וכל 5 ימים לדפוק העמסה כזאת :hoel
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
מה קרה ל24 שעות? שמן-שומן-עיקש.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
דו קרב העמסות שבוע הבא, תשלח לו פרטית ותזמן אותו לדו קרב:jester:
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #951
אימון מעולה
בנצ' עליון: 60 80 100 100 (5) 80 (10)
סקוואט: 60 80 120 145 - הכל ל5
דדליפט: 60 90 110 145 - הכל ל5
מתח (משקל עליי): 20 (10) 40 (3) 20 (8) 20 (6)
מקבילים (משקל עליי): 15 (מ.ג.) 20 (10) 40 (8) 50 (8) 50 (5)
יד קדמית
בנצ' עליון: 60 80 100 100 (5) 80 (10)
סקוואט: 60 80 120 145 - הכל ל5
דדליפט: 60 90 110 145 - הכל ל5
מתח (משקל עליי): 20 (10) 40 (3) 20 (8) 20 (6)
מקבילים (משקל עליי): 15 (מ.ג.) 20 (10) 40 (8) 50 (8) 50 (5)
יד קדמית
נק' מוניטין:
10,325
כל הכבוד ליאור , מה עם השומן הקקה הזה ? אגב שכחתי לשאול מה המטרה שלך בחיטוב הזה לכמה אחוז להגיע?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
גם בתמורה ל100 שקל ואבק!ת נ*פ1ח?
נק' מוניטין:
59,267
אתה לא נורמאלי, 40 דקות ריצה? היום רצתי 8 דקות, יותר מדי.
