סנטה קלאוס - 2013

[WhiteOwl]

ירדתי מעט, אני מדבר ברזולוציות של קילו.

אוקיי.
מה הגירעון שלך?
מעניין איך תהיה המסה שלך אחרי חיטוב כזה.
אתה עולה ל-20% במסה?

 

[MOONLight]

300-700 אין משהו קבוע ותלוי בתפריט של אותו יום.

אני מקווה שלא אעלה ל20 א.ש במסה. רוצה לקוות לכשאתחיל מאסה (וזה ממש לא יהיה בקרוב) היא תהיה מבוקרת.

 

[WhiteOwl]

300-700 אין משהו קבוע ותלוי בתפריט של אותו יום.

אני מקווה שלא אעלה ל20 א.ש במסה. רוצה לקוות לכשאתחיל מאסה (וזה ממש לא יהיה בקרוב) היא תהיה מבוקרת.

ברור שזה לא יהיה בקרוב, החיטוב שלך ארוך משל אנדרס מנצר, מר חיטובניק לנצח 👉👌

 

[MOONLight]

לא בוער לי, בעיקר שאני יורד חזק בא.ש הגרעון הקלורי קטן.

 

[Psycho]

לא בוער לי, בעיקר שאני יורד חזק בא.ש הגרעון הקלורי קטן.

מאסטר1,
אנא שתף אותנו בשיטתך!

 

[MOONLight]

פשוט לקרוא את הספרים של לייל. זו השיטה האידיאלית (שלא תמיד אני דבק בה)

 

[Billie]

פסיכו השיטה שלו נורא פשוטה.
אני אתן לך רמז : אומרים שהיא שורפת המון קלוריות, יחסית לפרק הזמן הדרוש. 🤡
אגב, קוביות יעזרו.

 

[AlonT]

פסיכו השיטה שלו נורא פשוטה.
אני אתן לך רמז : אומרים שהיא שורפת המון קלוריות, יחסית לפרק הזמן הדרוש. 🤡
אגב, קוביות יעזרו.

ואני מצטט " ירידה של 10 אחוזי שומן בחודש" !

 

[Psycho]

מעניין אותי מי זאת החברה שלו..
איפה המנהלים שידרשו חוב לראק על תמונה שלה? 👹
מה האירובי ליאור? נגמר?

 

[MOONLight]

מחר אירובי.

 

[Psycho]

שומן עיקש ;azban

 

[Billie]

ליאור אם אני זוכר נכון אמרת שאתה עושה העמסה אחת לשבוע.
אם כך, על כמה עומד הגרעון הקלורי שלך?
והאם בכל העמסה אתה אוכל ג׳אנק.

 

[MOONLight]

לגבי הגרעון הקלורי רשמתי בהודעות הקודמות.

העמסות אני עושה כרגע לא לפי החוק היבש - אני מניח שעם ההתקדמות לא תיהיה ברירה.

 

[Billie]

לגבי הגרעון הקלורי רשמתי בהודעות הקודמות.

העמסות אני עושה כרגע לא לפי החוק היבש - אני מניח שעם ההתקדמות לא תיהיה ברירה.

לא מצאתי, אבל מה שכן מצאתי זה שהדיאטה עליה אתה מתבסס היא דלת פחמימה, אבל אתה כן צורך מעט פחמימה לפני אימון, ואחרי.
עד כמה זה משמעותי? והאם עברת את ה15 גרם פחמימה.
ועל כמה עומד הגרעון הקלורי שלך...?

 

[Creepy horse]

לא מצאתי, אבל מה שכן מצאתי זה שהדיאטה עליה אתה מתבסס היא דלת פחמימה, אבל אתה כן צורך מעט פחמימה לפני אימון, ואחרי.
עד כמה זה משמעותי? והאם עברת את ה15 גרם פחמימה.
ועל כמה עומד הגרעון הקלורי שלך...?

"

300-700 אין משהו קבוע ותלוי בתפריט של אותו יום."​

 

[MOONLight]

מה זה לא מצאת ? - הודעה מספר 1022. 😃

300-700 אין משהו קבוע ותלוי בתפריט של אותו יום.

אני לא צורך פחמימה לפני אימון. איפה זה כתוב שאני כן צורך ?

אני לא עובר את ה30 גרם פחמימה ליום בדרכ.

 

[Billie]

"

300-700 אין משהו קבוע ותלוי בתפריט של אותו יום."​

תודה. איזה עמוד זה נמצא?

 

[Creepy horse]

תודה. איזה עמוד זה נמצא?

הודעה שנייה בעמוד הזה.

 

[Billie]

הודעה שנייה בעמוד הזה.

הלכתי לעמוד 47 בלי לשים לב לעמוד הזה... facepalm
תודה.

 

[Psycho]

יאללה, תעדכן, אנשים פה במתח 🤯