טוב אז כככה סיימתי SS במשקל 77 סקוואט ישלי 115 דדליפט 135 מילטרי 58 בנץ 80 והתחלתי ללמוד היום פאוורקלין . בנתיים אני בלינארית וההתקדמות לא משהו לי אני לא מתלהב ממנה . וב SS הייתי יותר מידי זמן בערך4 חודש כי עד החודשיים לא שברתי מקביל . בקיצור אני מחפש לגוון תוכנית כוח אולי שתעלה את הסקוואט והדדליפט רק או משהו במשך תקופה. יש הצעות חוץ מלינארית ? כי גם בלינארית אני מגיע לסט ה 4 בדדליפט מותש ובסקוואט אותו דבר ץ ו ב SS לא הצלחתי כבר ומיציתי לפחות 3-4 ריסטים סקוואט ו 2 דדליפט . תוכניות בבקשה :\
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
יתר התוכניות המתקדמות הן תובעניות לא פחות. ומשקלי העבודה שלך לא מספיק גבוהים לטעמי מספיק עבור הטקסס או הגלן.
יש לך עוד למצות את הליניארית ולא להפסיק בגלל שאתה מרגיש מותש. להיפך עוד סיבה להמשיך... זו דעתי מהיכרות שטחית איתך אצלנו בחדר כושר.
אם התשובה שלי עדיין לא מספקת יש לך מגוון תוכניות אימון בפורטל
יש לך עוד למצות את הליניארית ולא להפסיק בגלל שאתה מרגיש מותש. להיפך עוד סיבה להמשיך... זו דעתי מהיכרות שטחית איתך אצלנו בחדר כושר.
אם התשובה שלי עדיין לא מספקת יש לך מגוון תוכניות אימון בפורטל
נערך לאחרונה:
