ייעוץ אפקטיבי שני אימונים ביום?

[Divon]

אני עושה אימונים של AB
חשבתי מחר לעשות בין 2 ל3 אימון A
ואז בין 7 ל8 B

אפקטיבי? או מהאימון השני לא יצא כלום?

 

[מומין טרול]

קשה להגיד אבל בעיקרון עדיף שלא.

תן פרטים על עצמך: גובה\משקל\גיל\וותק באימונים

משקלים בתרגילים העיקריים:סקווט\דדליפט\בנצ' פרס...

 

[Cygnus]

אתה רציני?

 

[theidan]

כמה אימונים אתה כבר עושה בשבוע?

 

[Kman]

לא יודע.מה המטרה שלך בזה?
קראת את הספר של שוורצנגר או משהו כזה שקיבלת רעיון כזה?

 

[-=ALX=-]

מקובל לעשות 2 יח' אימון ביום (תשים לב, יח' אימון =\= אימונים , אפשר להתייחס לכל יח' אימון כמיני אימון)
בד"כ מקצוענים עושים את זה וסביר להניח שאם אתה בתוכנית AB ומתאמן 4 פעמים בשבוע אין לזה שום תועלת

 

[Divon]

אני בן 16.4
שוקל בסביבות ה61
גובה 170

השבוע לא היתאמנתי בכלל (בגלל יום סיירות)
בנץ' פרס - 65-70 קילו (שני סטים 70 שני סטים 65)
דדליפט 75
סקוואט 80

אבל אם אני יתאמן מחר אני לא יעשה דדליפט