ייעוץ מגנזיום

[njfgn jg]

1) איזה מאכלים מכילים הרבה מגנזיום?

2) איפה אפשר להשיג בארץ מגנזיום ציטראט? יש הבדל משמעותי במחיר אם אני קונה כאן בארץ או מזמין מחו"ל?

 

[EMZ]

בעיקר בעלים ירוקים כמו למשל תרד ונענע. יש גם הרבה בקקאו.
ולא שווה לקנות בארץ. אם אתה בכל זאת קונה אני חושב שהכי זול יוצא של אלטמן או NOW.
עדיף להזמין מחול את של NOW.

 

[EMZ]

הנה הרשימה המלאה: http://nutritiondata.self.com/foods-000120000000000000000-w.html

 

[njfgn jg]

בדקתי במחשבון קלוריות ואני מגיע ל390 מ"ג מגנזיום ביום.
זה מעט מידי לאדם ששוקל 80 ק"ג?

 

[EMZ]

כן. RDA הוא 400 והוא חרטא אחת גדולה.
אם אתה מתאמן הייתי מוסיף 200-400 ביום.

 

[njfgn jg]

45 ש"ח ל100 טבליות זה מחיר סביר?
זה מגנזיום ציטראט של Now.

 

[EMZ]

בחול 250 עולה 160.

 

[ADAMG]

יש באתר מאמר על חשיבות המגנזיום?? כי החיפוש באתר לא עובד לי..

 

[MOONLight]

לא עברתי על הרשימה - אבל אני התחלתי עכשיו דל פחמימה ואוכל טחינה (מטחינה גולמית מלאה). שעשירה מאוד במגנזיום - 500 מ"ג (ל100 גרם).