ייעוץ בניית תפריט

[NOT]

אני התאמנתי בבית תקופה בניתי לי תפריט אבל לא הצלחתי לעלות במשקל!
אני יתחיל להתאמן במכון בעוד כמה ימים ואני חייב תפריט בשביל להשמין כי מה שאני עשיתי פשוט לא טוב..

אני בן 17
משקל 62
גובה 1.80

את האבקות וכל זה אני בינתיים לא רוצה לקחת..

 

[Cygnus]

זה לא מדע טילים בחור. פשוט תאכל מה שיותר. אם אתה רוצה תפריטים ספציפיים יש בפורטל תלך ותקרא.

 

[NOT]

אוקי ראיתי שם את זה תגידו לי מה אתם חושבים:
http://www.kilogram.co.il/856/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%92%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%98%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%9c%d7%90%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a1%d7%aa-%d7%94/

 

[Mike Bikov]

אם לא היינו חושבים שזה טוב, זה לא היה מופיע בפורטל.

 

[NOT]

אני ינסה את זה רק אני יודע שאת הארוחת בוקר אני לא יצליח כי אין לי זמן בגרוש
אני בדרך כלל סתם אוכל בבוקר איזה פיתה עם גבינה אז אני יוסיף לזה שמן זית
ואת ארוחה 1 אני יאכל שאני יחזור